ข้าวต้มสามกษัตริย์

แชร์สูตรอร่อย
ข้าวต้มสามกษัตริย์
0
4241
0
แค่ชื่อก็ดูยิ่งใหญ่แล้วใช่มั๊ยล่ะคะ ถือเป็นอาหารเช้าที่จะเริ่มต้นวันใหม่ได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ สำหรับข้าวต้มถ้วยนี้ ข้าวที่เลือกมาทำใช้เป็นข้าวกล้องค่ะ เพื่อคุณค่าทางสารอาหาร กษัตริย์ทั้งสามที่เราจะได้ก็ได้แก่ กุ้งทะเล ปลาหมึกกล้วย และปลาทูสด แค่เห็นวัตถุดิบก็อดใจไม่ไหวซะแว้ว
ส่วนผสมและสัดส่วน
1. ข้าวสารข้าวกล้อง 1 1/2 ถ้วย
2. กุ้งทะเลไม่เอาเปลือก 8-10 ตัว
3. ปลาหมึกกล้วยหั่นเป็นวง 1 ตัว
4. เนื้อปลาทูสดไม่เอาก้าง 8-10 ชิ้น
5. กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
6. น้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะ
7. ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
8. น้ำปลา 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
9. น้ำเปล่า 8 ถ้วย
10. ขึ้นฉ่ายสับ 1/2 ถ้วย (ใส่ตามชอบ)
11. พริกไทยป่น (ตามชอบ)
วิธีปรุง
1. ต้มน้ำเปล่าให้เดือด ใส่กุ้ง ปลาหมึก และปลาลงไปลวกให้สุกแล้วตักขึ้น ปิดไฟ เก็บน้ำลวกเอาไว้
2. ใส่น้ำมันลงในหม้อ ตามด้วยกระเทียมลงไปผัดจนเหลือง
3. ใส่ข้าวสารลงไปผัดกับกระเทียมประมาณ 5 นาที เติมน้ำที่ลวกอาหารทะเลลงไป ต้มไปเรื่อยๆด้วยไฟกลางจนเม็ดข้าวบาน
4. ปรุงด้วยน้ำปลา ซอสปรุงรส แล้วจึงใส่เครื่องทะเลลงไป คนให้เข้ากัน ต้มสักครู่จึงปิดเตา
5. ตักข้าวต้มใส่ถ้วยเสิร์ฟ โรยด้วยพริกไทยป่นและขึ้นฉ่ายสับ
เคล็ดลับน่ารู้
กินอาหารทะเลลดคอเลสเตอรอล

ในอาหารทะเลทุกชนิด มีสารไอโอดีนสูงช่วยให้ไม่เป็นโรคคอหอยพอก และยังมี โอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัวอยู่สูง มีผลช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ ป้องกันการเลือดจับตัวเป็นก้อนซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะหัวใจล้มเหลว และยังช่วยพัฒนาสมองและพัฒนาระบบประสาท ก่อให้เกิดผลดีต่อการรักษาโรคความจำเสื่อมได้อีกด้วย


อ้างอิง :www.thaieditorial.com
แนะนำ
แนะนำ
unknown
สูตรอาหารอื่นๆ จาก oriental-Kitchen
หอยเชลล์อบเนยกระเทียม
เมนูหอยเชลล์อบเนยกระเทียมจานนี...
ยอดคะน้าผัดหมู
อาหารที่ทำได้รวดเร็วและอร่อยคง...
ปลาหมึกผัดน้ำพริกเผา
พอดีว่าซื้อปลาหมึกสดมาเมื่อวาน...
prev next
คุณอาจสนใจสูตรเหล่านี้...
ยำทูน่ากรอบ
ยำทูน่ากระป๋องกรอบ รสชาติเปรี้...
ขนมจีนน้ำพริก
ขนมจีนน้ำพริก ขนมจีนเส้นเหนียว...
แกงเขียวหวานหมูกับยอดมะพร้าวอ่อน
แกงเขียวหวานใส่หมูและมะพร้าวอ่...
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.