ส่วนผสมและสัดส่วน
ยำสลัดทูน่า
แชร์สูตรอร่อย
0
6601
0
เมนูนี้จะว่าเป็นยำก็ไม่ใช่ เป็นสลัดก็ไม่เชิง เพราะว่ามีทั้งผักสลัด มายองเนส แล้วก็ปรุงรสด้วยพริกกับมะนาวด้วย กินสลัดแบบแซ่บๆอย่างนี้ก็ดีนะคะเนี่ย กินสลัดก็ลดความอ้วน กินเผ็ดด้วยยิ่งลดความอ้วนเข้าไปอีก ส่วนทูน่า เราเลือกเป็นทูน่าในน้ำแร่ค่ะเพราะไม่มีรสชาติอื่นมากวนใจ แต่ถ้าใครอยากได้มีรสชาติหน่อยก็เลือกเป็นทูน่าในน้ำเกลือก็ได้ค่ะ
1. ผักกาดหอม
2. มะเขือเทศ
3. ทูน่าในน้ำแร่
4. ตะไคร้หั่นซอย
5. พริกขี้หนูซอย
6. มายองเนส
7. น้ำมะนาว
8. น้ำปลา
2. มะเขือเทศ
3. ทูน่าในน้ำแร่
4. ตะไคร้หั่นซอย
5. พริกขี้หนูซอย
6. มายองเนส
7. น้ำมะนาว
8. น้ำปลา
วิธีปรุง
1. ผสมมายองเนส น้ำมะนาว และน้ำปลา เข้าด้วยกัน ชิมรสให้ได้ตามต้องการ
2. เตรียมชามคลุกใบใหญ่ ใส่ผักกาดหอม มะเขือเทศ ตะไคร้ซอย พริกขี้หนู ปลาทูน่าลงไป
3. ใส่น้ำยำลงไป คลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากัน พร้อมทานแล้วจ้า
2. เตรียมชามคลุกใบใหญ่ ใส่ผักกาดหอม มะเขือเทศ ตะไคร้ซอย พริกขี้หนู ปลาทูน่าลงไป
3. ใส่น้ำยำลงไป คลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากัน พร้อมทานแล้วจ้า
เคล็ดลับน่ารู้
ลดน้ำหนักบำรุงสมองด้วยผักกาดหอมกันมั๊ย?
ผักกาดหอมมีแอนติออกซิแดนท์หลายชนิด ช่วยในการป้องกันและต่อต้านมะเร็งได้ ทั้งยังเป็นแหล่งรวมคลอโรฟิลล์และวิตามิน เค เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรี่ต่ำ ผักกาดหอมเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงโลหิต บำรุงสมองและระบบประสาท หากรับประทานผักกาดหอม รวมกับแครอทและผักโขมจะช่วยบำรุงเส้นผมให้สวยเงางามได้อีกด้วย
อ้างอิง : www.sappe.com
ผักกาดหอมมีแอนติออกซิแดนท์หลายชนิด ช่วยในการป้องกันและต่อต้านมะเร็งได้ ทั้งยังเป็นแหล่งรวมคลอโรฟิลล์และวิตามิน เค เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรี่ต่ำ ผักกาดหอมเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงโลหิต บำรุงสมองและระบบประสาท หากรับประทานผักกาดหอม รวมกับแครอทและผักโขมจะช่วยบำรุงเส้นผมให้สวยเงางามได้อีกด้วย
อ้างอิง : www.sappe.com
แนะนำ
สูตรอาหารอื่นๆ จาก oriental-Kitchen
Top