ลองเดินไปเปิดตู้เย็นที่บ้านของเราดูสิคะ ว่าเราเก็บอาหารอะไรตุนไว้ในนั้นบ้าง...ไหนจะกับข้าวที่ซื้อมาตั้งแต่เมื่อไหร่ก็ไม่รู้ เค้กชิ้นโตที่กินเหลือไว้ตั้งแต่เมื่อคืน หรือจะเป็นเครื่องสำอางค์ที่ตุนไว้ตั้งแต่ช่วงลดราคาเมื่อคราวก่อน แล้วอะไรล่ะที่เป็นอาหารที่ควรมีไว้ในตู้เย็น OpenRic.com จะมาเฉลยให้ฟังคะ

น้ำ เพราะร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 75 เปอร์เซ็นต์ น้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิต ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ที่สำคัญสำหรับคุณสาวๆ น้ำช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่นอีกด้วย

ผัก หิวขึ้นมาตอนดึกเมื่อไหร่ อาหารที่อยากให้นึกถึงคือผัก เพราะนอกจากในผักจะมีวิตามิน และสารต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังมีไฟเบอร์ที่ทำให้รู้สึกอิ่ม แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เป็นเมนูลดความอ้วนได้อย่างดีเลย

ไข่ไก่ นอกจากเมนูไข่ จะเป็นอาหารที่อร่อยและทำง่ายแล้ว ไข่ยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย

นม นมวัว นมถั่วเหลืองหรือนมเปรี้ยว ก็ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อย แนะนำให้ดื่มนมเปรี้ยว วันหมดอายุของนมก็เป็นเรื่องที่ต้องค่อยสังเกตด้วยนะคะ

ผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม กีวี่ ฝรั่ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ประเภทนี้มีวิตามินซีสูง แล้วยังมีน้ำตาลในปริมาณน้อยอีก สาวๆ คนไหนลดความอ้วนตุนไว้เลย

ถั่ว เป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูงไม่น้อยไปกว่าโปรตีนจากสัตว์เลย และยังมีราคาถูกอีกด้วย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามิน ที่ช่วยให้สุขภาพผิวและผมเป็นปกติอีกด้วย

ธัญพืช มื้อเช้าที่เร่งรีบของคุณ ลองหาธัญพืช เช่น งา, ลูกเดือย, เมล็ดทานตะวัน ทานคู่กับนมสักแก้ว ได้ประโยชน์และประหยัดเวลาอีกด้วยนะ

หากเปิดตู้เย็นดูแล้ว ยังขาดอาหารที่ควรมีไว้ในตู้เย็น ชนิดไหน รีบไปหามาไว้ในตู้เย็นเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะค่ะ

เครดิตภาพ : อินเทอร์เน็ต