1. เอาพริกมาล้างน้ำแล้วผ่าเอาเม็ดข้างในออก ยกเว้นพริกชี้ฟ้าไม่เป็นไร นำไปตากไว้ให้แห้ง
2. ตั้งน้ำมัน ทอดหอมแดงและกระเทียมให้เหลือง ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน
3. พริกที่แห้งแล้ว ก็นำมาทอดให้กรอบ ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมันเช่นกัน
4. ใส่พริก หอมแดง กระเทียมใส่ครกตำให้ละเอียด ใส่เกลือ กะปิเผา กุ้งแห้งป่นตำให้เข้ากัน
5. ตั้งในมันในกระทะ พอร้อนตักพวกพริกที่ตำแล้วลงไปผัด
6. ปรุงด้วยน้ำตาลปี๊บ น้ำปลา น้ำมะขามเปียก ผัดให้เข้ากัน
7. พักให้เย็น สามารถใส่ขวดเก็บไว้ใช้ได้ตามต้องการเลยค่ะ
ประโยชน์ของน้ำพริกต่อสุขภาพ
กระทรวงสาธารณะสุข ส่งเสริมให้น้ำพริกแพร่หลายมากขึ้นสำหรับผู้บริโภคเพราะนอกจากจะเป็นอาหารที่มีคุณค่าแล้ว ยังช่วยประหยัดค่ารักษาสุขภาพของคนไทยจำนวนมาก
จากข้อมูลในแต่ละปี จะต้องเสียค่าใช้จ่ายในการดูแลรักษาโรคต่างๆประมาณ 5,400 ล้านบาท ซึ่งเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ซึ่งจากการศึกษาขององค์การอนามัยโลก พบว่า60%ของโรคมะเร็งมีสาเหตุเกี่ยวข้องกับการอดอาหาร
จากการสำรวจพบว่า คนส่วนใหญ่บริโภคอาหารน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรัง กระทรวงสาธารณะสุขจึงได้ตัดสินใจในการสนับสนุนน้ำพริกแทนการอดอาหาร
น้ำพริก มีส่วนผสมของสมุนไพรที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถเพิ่มการสร้างเซลล์กำจัดเชื้อโรคได้อย่างเป็นธรรมชาติ ส่งเสริมระบบการไหลเวียนโลหิต และระบบการหายใจให้ดีขึ้น ซึ่งช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน
อ้างอิง : http://xn--12c1cpu7eo7l6a.com/health-benefits.html