ผัดผักบุ้ง

แชร์สูตรอร่อย
ผัดผักบุ้ง
มื้อเย็นวันนี้กินผัดผักบุ้งกับข้าวต้มค่ะ เป็นเมนูลดความอ้วนประจำสัปดาห์ค่ะ แต่ว่าต้องใส่่น้ำมันพืชน้อยๆ นะคะ
ไม่อย่างนั้นจะเป็นเมนูเพิ่มน้ำหนักแทนได้ เพื่อนๆ มีสูตรอาหารลดน้ำหนัก หรือสูตรอาหารควบคุมน้ำหนักอื่นๆ เอามาแชร์กันบ้างนะคะ ><
ส่วนผสมและสัดส่วน
1. ผักบุ้ง เด็ดเป็นท่อนยาว 1 กำ
2. กระเทียมบุบพอแตก 4- 5 กลีบ
3. น้ำมันหอย 1 - 2 ช้อนโต๊ะ
4. เต้าเจี้ยว 2 ช้อนชา
5. น้ำตาลทราย เล็กน้อย
6. พริกขี้หนูบุบ ตามชอบ
7.น้ำมันพืชสำหรับผัด
วิธีปรุง
1. ผักบุ้ง ล้างให้สะอาด แล้วเด็ดเป็นท่อนยาวๆ พักไว้
2. ผสมพริกขี้หนู กระเทียม น้ำตาล เต้าเจี้ยว น้ำมันหอยเข้าด้วยกัน (ใส่ถ้วยไว้) ราดลงในจานผักบุ้งเลย
3. ตั้งกระทะโดยใช้ไฟแรง ใส่น้ำมันพืชสำหรับผัดลงไปในกระทะ พอน้ำมันร้อน ใส่ผักบุ้งและเครื่องปรุงที่ผสมไว้ลงมาผัด ผัดพอผักบุ้งสลดแล้วตักขึ้นเลย
แนะนำ
แนะนำ
unknown
สูตรอาหารอื่นๆ จาก Strawberry Yogurt
เงาะลอยแก้ว
เงาะลอยแก้ว อาหารหวาน ชื่นใจคล...
ผัดคะน้าหมูน้ำมันหอย
ปกติเอาแต่สูตรเครื่องดื่มมาฝาก...
น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวน้ำผลไม้ที่หาดื่มได้...
prev next
คุณอาจสนใจสูตรเหล่านี้...
Dak Galbi
Savory chicken in Kochujang sauce
ไข่เจียวแหนม
เมนูไข่ง่ายๆ มาลองทำทานกันค่ะ
ไก่ต้มขมิ้น
เมนูอาหารอร่อยดี 4 ภาค จาก TOSH...
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.