ป้องกันไว้ดีกว่าแก้! โดยเฉพาะเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งเว็บไซต์ time.com ได้แนะนำว่า สาวๆ ควรจะกินผลไม้มากๆ ตั้งแต่ตอนที่อายุยังน้อย เพราะจะช่วยป้องกันการเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ แถมยังมีข้อมูลด้วยว่าผลไม้อะไรบ้างที่ควรจะเริ่มกินตั้งแต่เด็กๆ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งได้ แถมยังช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย

รู้กันอยู่แล้วว่า ผักและผลไม้ เป็นสิ่งดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย และลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆ ได้อย่างดี โดยเฉพาะโรคมะเร็ง! ผลการศึกษาพบว่า คนที่ทานผลไม้เป็นประจำในทุกๆ วัน สามารถลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมได้

สำหรับผลไม้ที่ช่วยในการลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมได้ก็เช่น แอปเปิ้ล กล้วย และองุ่น เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง แถมยังมีฟลาโวนอยด์ (flavonoid) สูง ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยการเพิ่มผลไม้พวกนี้ในมื้ออาหารของโรงเรียนจะช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่ดีให้แก่เด็กๆ ได้ ที่สำคัญต้องทานทั้งผล ไม่ใช่เลือกดื่มแค่น้ำผลไม้

นอกจากนี้การทานผักเคล (Kale) ผักตระกูลเดียวกับคะน้า และทานส้มให้เยอะๆ ก็ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้เช่นกัน ส่วนสิ่งที่ต้องลด คือการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะส่งผลเสียต่อร่างกายแถมยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งอีกด้วย

การเริ่มทานผักผลไม้ตั้งแต่เด็กๆ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ลดโรคร้ายได้แล้ว ยังมีผลดีช่วยให้หุ่นดีด้วยนะคะสาวๆ

เครดิต : time.com