...กล้วยหอมประโยชน์เยอะราคาประหยัด...
กล้วยหอมผลไม้ที่หากินง่าย ราคาไม่แพงมาก และยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย หากกินกล้วยหอมเป็นประจำจะต้องแข็งแรงอย่างแน่นอน เรามาดูกันว่า 3 จุดเด่นของกล้วยหอม ที่ถ้าคุณรู้...คุณจะต้องอยากกินกล้วยหอมซะตอนนี้เลย
Cr.Pic: www.hesca.org/nutrition/are-bananas-healthy-for-you/
1.กล้วยเพิ่มพลังสำหรับสายเฮลต์
ในกล้วยหอมมีแหล่งพลังงานที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เลย โดยเฉพาะพลังงานจากน้ำตาลกลูโคส ซูโครส และฟรุคโตส ซึ่งทำหน้าที่เผาผลาญและสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตและโพแทสเซียมช่วยให้ตื่นตัวอยู่เสมอ กล้วยหอมจึงเป็นผลไม้ที่นักกีฬานิยมกินระหว่างเล่นกีฬาเพื่อเพิ่มพลังให้ร่างกาย โดยเฉพาะกีฬากอล์ฟและกีฬาเทนนิสที่ต้องเล่นอยู่กลางแดดหรือใช้พลังงานสูง
2.กล้วยหอมลดอ้วน
การกินกล้วยหอมตอนเช้าทุกวันกลายเป็นวิธีลดความอ้วนยอดนิยมในประเทศญี่ปุ่นเมื่อมีผู้ทดลองและเห็นผลจริง โดยมีวิธีการกินกล้วยหอม คือ กินร่วมกับน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง ไม่จำกัดปริมาณ แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียด หลังจากกินกล้วยหอมสัก 15-30 นาทีกล้วยจะลงไปสู่ลำไส้และเริ่มดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งเร็วกว่าการกินผักและแป้ง ยิ่งเมื่อดื่มน้ำตามก็ยิ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ระบบต่างๆในร่างกายก็ทำงานดีขึ้น ทั้งระบบการเผาผลาญ การย่อย จึงเป็นสาเหตุให้การกินกล้วยหอมช่วยลดความอ้วนได้นั่นเอง
Cr.Pic: http://wholesomebabyfood.momtastic.com/bananababyfoodrecipes.htm
3.กินกล้วยแล้วจะฉลาด
ในกล้วยหอมมีสารสื่อประสาท ช่วยบำรุงสมอง มีวิตามินบีช่วยบำรุงการทำงานของประสาทและการเรียนรู้ ในกล้วยหอมมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็กทารก แต่ต้องเป็นกล้วยสุกเท่านั้นและขูดเอาแต่เนื้อป้อนเด็ก แต่กล้วยหอมไม่เหมาะกับการกินในเวลากลางคืนเพราะมีโพแทสเซียมสูงอาจทำให้แน่นท้องนอนไม่หลับ นอกจากบำรุงสมองแล้วกล้วยหอมยังช่วยลดความเครียด มีสารที่ช่วยกระตุ้นให้รู้สึกผ่อนคลาย สดใส ร่าเริงอีกด้วย
อ้างอิง: http://www.todayhealth.org/daily-health/ข่าวสุขภาพ/food-health/อาหารเพื่อสุขภาพ/
กล้วยหอม-ผลไม้แห่งการเพิ่มพลัง.html l http://www.thairath.co.th/content/484895 l
http://www.kasetporpeang.com/forums/index.php?topic=11739.0;wap2 l l https://health.kapook.com/view87723.html l http://www.lovefitt.com/
tips-tricks/ลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม-เคล็ดลับหุ่นสวยของสาวๆเเดนอาทิตย์อุทัย/