8 สิ่งควรเลี่ยงยามท้องว่าง
2012-10-11

ยามเมื่อคุณท้องว่าง ไม่มีอาหารในท้องเป็นเวลานาน แน่นอนว่าต้องหิวมากแน่ๆ แต่ใช่ว่าจะเลือกกินอาหารอะไรก็ได้ตามใจ เพราะว่าร่างกายของเรา มีกระบวนการทำงานที่ซับซ้อนและหากเราเลือกกินอาหารที่ไม่เหมาะสมแล้วล่ะก็ อาจเกิดปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างร้ายแรงเลยทีเดียว ดังนั้นเรามารู้จักอาหารที่เราควรเลี่ยงยามท้องว่างกัน และ ต่อไปเมื่อท้องว่างควรเลือกกินอาหารแบบใดเพื่อให้เหมาะสมกับร่างกายของเรา

1.เลี่ยงกินผัก

ถึงแม้ผักจะให้แร่ธาตุและวิตามินแกร่างกาย แต่หากรับประทานผักอย่างเดียวในขณะที่ท้องว่าง ก็จะทำให้ท้องอืด

 

 

 

2.เลี่ยงกินกระเทียม

เพราะ การรับประทานกระเทียมขณะท้องว่างจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้นเกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง

 

 

 

3.เลี่ยงกินของหวาน หรือน้ำตาล  

เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต เพราะจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ซึ่งจะส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือด รวมถึงไต

 

 

 

4.เลี่ยงดื่มนมและกินถั่วเหลือง

แม้ว่าทั้ง 2 อย่างจะอุดมด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อในกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่ด้วย จึงไม่ควรรับประทานในขณะที่ท้องว่าง

 

 

 

5.เลี่ยงดื่มชา

ชาที่ชงแก่จะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลงและเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง

 

 

 

6.เลี่ยงดื่มเหล้า  

เพราะ การดื่มเหล้าตอนท้องว่างจะยิ่งไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

 

 

 

7.เลี่ยงกินลูกพลับ

เพราะลูกพลับเป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยางและสารแขวนลอยในลูกพลับแล้วจะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

 

 

 

8.เลี่ยงกินกล้วย

เพราะ กล้วยเต็มไปด้วยธาตุแมกนีเซียมการรับประทานกล้วยยามท้องว่างจะทำให้ในเลือดให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียม และแมกนีเซียม เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก

 

 

 

เครดิตภาพ : blogspot, addictionbuster, cm-fruit, tlcthai, 108health, boldsky

 

 

Keyword
สิ่งที่ควรเลี่ยงยามท้องว่าง
ท้องว่าง
เลือกกินอาหาร
OpenRice TH Editor
Monthly chart
超過250間餐廳進駐!曼谷最新地標 One Bangkok 美食大搜查
6 Days Ago
送別2024!曼谷天台酒吧狂歡8選🍸
2024-11-12
泰國米芝蓮2025⭐️36間星級餐廳名單出爐!
7 Days Ago
公主殿下命名!正宗泰菜餐廳推介——白花樓
2024-11-25