กะเพราทะเล

Submit Recipe
0
1407
0
ส่งกะเพรามาก็หลายสูตรแล้ว ครั้งนี้ขอเป็นกะเพราทะเลละกันค่ะ เคยส่งมักกะโรนีผัดกะเพราทะเลมาครั้งนึง แต่คราวนี้กินกับข้าวสวยร้อนดูบ้างนะคะ
Ingredient and Portion
1. กุ้งสด
2. ปลาหมึกสด
3. เห็ดฟาง
4. พริกสับละเอียด
5. กระเทียมสับ
6. ใบกะเพรา
7. น้ำมัน
8. น้ำมันหอย
9. น้ำปลา
10. น้ำตาลทราย
Method
1. ตั้งน้ำมันเล็กน้อย ผัดกระเทียมกับพริก ใส่กุ้ง ปลาหมึกลงไปผัดให้สุก
2. ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย น้ำปลา น้ำตาลทราย ผัดให้เข้ากัน ใส่เห็ดฟาง กับ ใบกะเพราลงไปผัดให้เห็ดสุกและกะเพราสลด (ถ้าแห้งให้เติมน้ำเล็กน้อย)
3. ปิดไฟ ตักใส่จาน กินกับข้าวสวยร้อนๆ
Tips

กระเพรา...ตัวน้อยตัวนิด...กะเพรา...มีฤทธิ์น่าดู...วู้ฮู~


1. ฤทธิ์ลดไขมัน - มีการใช้กะเพราในกระต่ายทดลอง โดยให้กระต่ายได้รับใบกะเพราสดผสมในอาหาร เพียง 1-2 กรัม/กก./วัน เป็นเวลาติดต่อกัน 4 สัปดาห์ เมื่อตรวจเลือดสัตว์ทดลองแล้ว พบว่า ระดับคอเลสเตอรอลโดยรวม ไตรกลีเซอไรด์ ฟอสโฟไลปิด ลดลงอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอเลสเตอรอลตัวเลว (Low Density Lipoprotein-LDL-Cholesterol) ลดลง พอๆ กับที่ คอเลสเตอรอลตัวดี (High Density-HDL-Cholesterol) เพิ่มขึ้น

2. ฤทธิ์ลดน้ำตาล – จากการศึกษาในหนูทดลอง ให้ผงใบกะเพราขนาด 200 มิลลิกรัม/กก./วัน ในหนู 3 ประเภท ได้แก่ หนูปกติ หนูที่มีภาวะน้ำตาลสูงจากการให้กลูโคส และหนูที่เป็นเบาหวานโดยการทำลายตับอ่อน พบว่า กะเพราสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดของหนูทดลองทั้ง 3 ประเภท นอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหยในใบกะเพรา (ยังช่วยให้กลไกควบคุมน้ำตาลในเลือดเป็นปกติด้วย


อ้างอิง : www.krubanchang.com
Recommend
Recommended
unknown
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.