ข้าวจี่ปลาทูย่าง

Submit Recipe
0
2988
0
ข้าวจี่แสนอร่อยกินกับปลาทูย่างร้อนๆ อร่อยๆมาแล้วจ้า ข้าวจี่ที่เราเห็นเค้าย่างขายกันสีเหลืองน่ารับประทานเราลองมาทำกินเองดูตามสูตรนี้กันนะคะ นอกจากจะกินเปล่าๆแล้วเรายังสามารถกินกับปลาทูย่างและน้ำจิ้มแจ่วได้อีกด้วย ถือเป็นการเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร แถมยังสามารถทำเป็นอาหารในงานปาร์ตี้ได้อีกด้วย เราว่าเก๋ดีนะคะ
Ingredient and Portion
1. ปลาทู 2 ตัว

2. ข้าวหอมมะลิ 1 1/2 ถ้วย

3. ข้าวเหนียว 1/2 ถ้วย

4. ไข่ไก่ 1 ฟอง

5. น้ำกะทิ 1/2 ถ้วย

6. เกลือ

7. น้ำมันพืช

8. น้ำจิ้มแจ่ว (สำหรับเสิร์ฟ)

Method
1. ซาวข้าวหอมมะลิและข้าวเหนียวให้สะอาดแล้วนำไปหุงจนสุก แล้วตักข้าวผึ่งลมให้คลายความร้อน

2. ผสมน้ำกะทิกับเกลือคนให้ละลาย แล้วเทลงไปผสมกับข้าว คนให้เข้ากัน

3. แบ่งข้าวแล้วคลึงให้เป็นก้อนก่อนกดให้แบนลง ทำจนหมด

4. ตั้งกระทะก้นแบนไฟกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย ไม่ได้ทอดแบนน้ำมันท่วมนะคะ

5. พอน้ำมันร้อนดีแล้วหรี่ไฟลงแล้วนำข้าวที่ปั้นไว้ลงไปทอด

6. นำแปรงจุ่มกับส่วนผสมของไข่ ทาลงบนข้าวให้ทั่วๆพอด้านแรกสุกเหลืองแล้วพลิกกลับทำเช่นเดียวกันกับอีกด้านหนึ่งด้วย อสุกดีทั้ง 2 ด้านใส่จานพักไว้

7. ย่างปลาทูในกระทะที่ใส่น้ำมันเล็กน้อย ย่างจนเนื้อปลาทูสุกทั่ว จึงตักขึ้นวางบนกระดาษซับน้ำมัน พักให้เย็นลง

8. พอปลาทูเย็นลงแล้ว แกะเอาแต่เนื้อปลาทูออก หั่นเป็นชิ้นๆ เสิร์ฟพร้อมข้าวจี่และน้ำจิ้มแจ่วตามชอบ

Tips

เรื่องของปลาทู

ปลาทูมีคุณค่าทางด้านโปรตีน ไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะกรดไลโนเลอิค ที่ทำหน้าที่ควบคุมระดับของคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในกระแสเลือด และการช่วยเร่งการเผาผลาญคอเลสเตอรอล ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง
จึงมีส่วนลดอัตราการตายของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุ ประกอบด้วยวิตามินบีหนึ่ง บีสอง และไนอะซิน ที่ทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการประกอบการงานและการเรียนรู้
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.