ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้

Submit Recipe
0
1712
0
เมนูสุขภาพสำหรับทำทานง่ายๆ ที่บ้านค่ะ ผัดจานนี้ใช้เวลาไม่นานค่ะ กินกับข้าวต้มหรือข้าวสวยก็อร่อยค่ะ
น้ำมันมะกอกสำหรับผัดนี้ก็หาซื้อได้ตามห้าง หรือร้านขายวัตถุดิบจากธรรมชาติ ร้านเพื่อสุขภาพประมาณนี้อะค่ะ
Ingredient and Portion
ถั่วงอกเด็ดรากออกล้างน้ำและใส่กระชอนไว้ 1 ถ้วย
เต้าหู้แข็งหั่นเป็นชิ้น 1 – 2 แผ่น
ต้นหอมหั่นเป็นท่อนยาวๆ ¼ ถ้วย
ผักชีเด็ดเป็นใบไว้ ¼ ถ้วย
กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อชา
พริกไทย ½ - 1 ช้อนชา
น้ำตาลทราย (ใช้แบบไม่ฟอกจะดีมาก) ½ -1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอกเอาไว้ผัด 2 ช้อนโต๊ะ
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
ซอสปรุงรส ½ ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ

Method
- เต้าหู้แข็งหั่นเป็นชิ้นแล้วนำไปทอดให้เหลืองทั้งสองด้าน ตักขึ้นสะเด็ดน้ำมันไว้
- ใส่น้ำมันมะกอกสำหรับผัดลงไปในกระทะ เอากระเทียมลงไปผัดให้พอหอม ใส่เต้าหู้ทอดลงไป
- ใส่เครื่องปรุงซอสปรุงรส ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ชิมรสให้พอดี
- ใส่ถั่วงอกลงมาผัด ตามด้วยต้นหอม ผัดพอสุก ใส่พริกไทยผัดให้เข้ากัน
ตักใส่จานโรยด้วยผักชี
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.