ผัดไส้กรอกสี่สหาย

Submit Recipe
0
4857
0
มาอีกแล้วกับเมนูผักแต่แอบเอาใจเด็กๆ หรือที่เรียกว่าหลอกล่อเด็กๆนั่นแหละค่ะ(เหมือนกัน) โดยการใส่ไส้กรอกของชอบของเค้าลงไปผัดคลุกเคล้าเครื่องปรุงให้...อร่อยกลมกล่อม
Ingredient and Portion
1. ไส้กรอกหมู
2. บร็อคโคลี่
3. หัวหอมใหญ่
4. มะเขือเทศ
5. ข้าวโพดอ่อน
6. พริกไทยดำ
7. น้ำมันหอย
8. ซอสปรุงรส
9. น้ำตาลทราย
10. เนยเค็ม
Method
1. หลังจากล้างผักและหั่นเรียบร้อยแล้วให้นำ บร็อคโคลี่กับข้าวโพดอ่อนไปต้มให้สุกก่อน แล้วตักออกไปแช่ในน้ำเย็น เพื่อรักษาความกรอบเอาไว้
2. ใส่เนยเค็มลงในกระทะ พอเนยเริ่มละลาย ใส่หัวหอมใหญ่ลงไปผัด ตามด้วยไส้กรอกที่หั่นและผ่าเป็นสี่แฉกแล้ว (เพื่อความสวยงาม) ตามด้วยบร็อคโคลี่ มะเขือเทศ และข้าวโพดอ่อน ผัดให้เข้ากัน ถ้าแห้งให้เติมนำลงไปเล็กน้อย
3. ใส่เครื่องปรุงรส น้ำมันหอย ซอสปรุงรส น้ำตาลทราย พริกไทยดำป่น ผัดลุกเคล้าเครื่องปรุงให้ทั่ว ตักใส่จานค่ะ
Tips
บร็อคโคลี่ ดีอย่างไร?

บร็อคโคลี่ มีรสชาติหวาน กรอบ สามารถนำมาประกอบอาหาร ได้หลายชนิด และมีคุณค่าทางอาหารสูง ชึ่งเชื่อกันว่า มีสารที่สามารถ ต่อต้านสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง โดยเฉพาะคุณผู้ชายที่อาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก หากรับประทานบร็อคโคลี่มากๆก็สามารถป้องกันการเกิดโรคได้ด้วย เพราะสารเคมีหลายชนิดที่พืชผลิตขึ้นเพื่อป้องกันตัวเองจะไปกระตุ้นให้เอนไซม์ในร่างกายล้างพิษจากสารก่อมะเร็ง

อ้างอิง : www.vegetweb.com
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.