สมูทตี้อโวคาโด

Submit Recipe
0
13781
0
วันนี้มี 2 เมนูจากอโวคาโดมาฝากกันนะคะ เริ่มด้วยเมนูแรก เป็นเครื่องดื่มสมูทตี้ที่ใช้อโวคาโดเป็นส่วนผสม แล้วยังมีกล้วยและมะม่วงมาช่วยเพิ่มรสชาติด้วย เนื่องจากอโวคาโดไม่มีรสชาติอื่นนอกจากรสชาติมันๆ เราจึงต้องการการปรุงรสค่ะ มาลองทำเครื่องดื่มแก้วนี้ดื่มกันนะคะ
Ingredient and Portion
1. อโวคาโด 1/2 ลูก
2. มะม่วงสุก 1/2 ลูก
3. กล้วยหอม 1 ลูก
4. นมสด 1 1/3 ถ้วย
5. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3/4 ถ้วย
6. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
Method

1. หั่นอโวคาโด มะม่วงสุก กล้วยหอม เป็นชิ้นๆเพื่อให้ง่ายต่อการปั่น แล้วใส่ลงในโถปั่น ถ้าชอบแบบเย็นควรนำส่วนผสมทุกอย่างไปแช่ในตู้เย็นก่อนนำมาปั่น่ะ
2. ใส่นมสด โยเกิร์ต และน้ำผึ้งตามลงไป
3. ปิดฝาโถปั่นแล้วปั่นจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน
4. เทเครื่องดื่มใส่แก้ว พร้อมดื่มค่ะ

Tips

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งไขมันในอะโวคาโดเป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว รับประทานแล้วไม่อ้วน และไม่เพิ่มคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังอุดมด้วยวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา วิตามินบีป้องกันโรคเหน็บชา วิตามินซีป้องกันโรคหวัด และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยบำรุงผิวพรรณ และป้องกันจากโรคต่างๆ
Recommend
Recommended
unknown
Top