สมูทตี้อโวคาโด

Submit Recipe
0
14016
0
วันนี้มี 2 เมนูจากอโวคาโดมาฝากกันนะคะ เริ่มด้วยเมนูแรก เป็นเครื่องดื่มสมูทตี้ที่ใช้อโวคาโดเป็นส่วนผสม แล้วยังมีกล้วยและมะม่วงมาช่วยเพิ่มรสชาติด้วย เนื่องจากอโวคาโดไม่มีรสชาติอื่นนอกจากรสชาติมันๆ เราจึงต้องการการปรุงรสค่ะ มาลองทำเครื่องดื่มแก้วนี้ดื่มกันนะคะ
Ingredient and Portion
1. อโวคาโด 1/2 ลูก
2. มะม่วงสุก 1/2 ลูก
3. กล้วยหอม 1 ลูก
4. นมสด 1 1/3 ถ้วย
5. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3/4 ถ้วย
6. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
Method

1. หั่นอโวคาโด มะม่วงสุก กล้วยหอม เป็นชิ้นๆเพื่อให้ง่ายต่อการปั่น แล้วใส่ลงในโถปั่น ถ้าชอบแบบเย็นควรนำส่วนผสมทุกอย่างไปแช่ในตู้เย็นก่อนนำมาปั่น่ะ
2. ใส่นมสด โยเกิร์ต และน้ำผึ้งตามลงไป
3. ปิดฝาโถปั่นแล้วปั่นจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน
4. เทเครื่องดื่มใส่แก้ว พร้อมดื่มค่ะ

Tips

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งไขมันในอะโวคาโดเป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว รับประทานแล้วไม่อ้วน และไม่เพิ่มคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังอุดมด้วยวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา วิตามินบีป้องกันโรคเหน็บชา วิตามินซีป้องกันโรคหวัด และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยบำรุงผิวพรรณ และป้องกันจากโรคต่างๆ
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.