เต้าหู้แผ่นห่อไส้เห็ดทอด

กินเต้าหู้บ่อยดีต่อร่างกาย

เราควรรับประทานเต้าหู้กันบ้างอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 - 3 มื้อ เพราะว่าในเต้าหู้มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินบี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และกรดอะมิโน เรียกได้ว่าให้โปรตีนครบถ้วน แถมยังย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์เสียอีก
สาวๆคนไหนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ก็ขอแนะนำ เพราะว่าเมื่อทานเต้าหู้แล้วจะรู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้ไม่อยากทานของจุกจิกระหว่างมื้ออาหาร และควรเลือกทานเต้าหู้ที่มีเนื้อนิ่มจะดีกว่า เพราะว่ามีไขมันน้อยกว่าเต้าหู้แบบแข็ง แต่ก็เป็นไขมันแบบไม่มีคอเลสเตอรอลนะคะ


อ้างอิง : http://women.thaiza.com