แซนด์วิชปลาทูน่า

Submit Recipe
0
5867
0
แซนด์วิชปลาทูน่า อาหารเช้าแบบง่ายๆ เพื่อสุขภาพ วันนี้มาแบบเมนูง่ายๆ และประหยัดเวลาที่สำคัญมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยค่ะ เพราะ ทั้งปลาทูน่า ผักต่างๆ และขนมปังโฮวีตล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย ปลาทูน่าที่เป็นแหล่งของวิตามิน เกลือแร่และกรดไขมันที่บำรุงสมองอย่างโอเมก้า 3 ขนมปังโฮวัตที่ให้ทั้งใยอาหารและวิตามินบี แซนด์วิชชิ้นเล็ก ๆ แต่มีประโยชน์จริงๆ ค่ะ >,.,<
Ingredient and Portion
1.ปลาทูน่าในน้ำเกลือ
2.ผักกาดหอมเด็ดเป็นใบๆไว้
3.มะเขือเทศหั่นตามขวาง
4.หอมใหญ่หั่นตามขวาง
5.เนยหรือมาการีน
6.ขนมปังโฮวีต
7.น้ำตาลทราย (ใช้แบบไม่ฟอก)
8.น้ำส้มสาบชูหมัก
9.เกลือป่น
Method
1.ผสมน้ำส้มสายชูหมัก น้ำตาลทรายไม่ฟอก เกลือ คนให้เข้ากันให้น้ำตาลทรายละลายจนหมด
2.ทูน่าในน้ำเกลือ เทน้ำเกลือออกให้ได้มากที่สุด แล้วเอาผสมกับน้ำปรุงข้อ 1
3.เอาขนมปังสามแผ่น ทาเนยหรือมาการีนให้ทั่วทั้งสองด้าน 1แผ่น วางผักกาดหอม มะเขือเทศ หอมใหญ่ วางขนมปังอีกแผ่น
4.เอาไส้ปลาทูน่าที่ผสมไว้เกลี่ยให้ทั่วบนแผ่นที่สองที่ประกบลงไป ปิดด้วยขนมปังแผ่นที่สาม ตัดเป็นสามเหลี่ยม หรือสี่เหลี่ยมชิ้นเล็กๆ ตามชอบ
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.