แซนด์วิชโรล

Submit Recipe
0
76629
1
คราวนี้ไม่ได้เป็นอาหารที่ทำที่บ้านตัวเองค่ะ แถมของที่ใช้ก็ยังเป็นของบ้านคนอื่นด้วย พอดีไปบ้านเพื่อนเลยช่วยกันทำอาหาร เพื่อนเตรียมทำแซนด์วิชค่ะ ของที่เตรียมก็ไม่เยอะเท่าไหร่ ง่ายและน่ากินดี ใช้แผ่นขนมปังธรรมดาเอามารีดให้แบนๆ เท่านั้นเอง
Ingredient and Portion
1. แผ่นขนมปัง
2. แฮมแผ่น
3. ชีสแผ่นแบบธรรมดา/แบบรมควัน
4. ผักกาดแก้ว
5. ซอสมะเขือเทศ/มายองเนส

Method
1. นำขนมปังมารีดเป็นแผ่นบางๆ
2. นำพลาสติกใสมาปูรอง วางแผ่นขนมปัง ใส่ผักกาดแก้ว แฮม ชีส ตามชอบ หรือจะใส่แค่แฮม ชีส ก็ได้
3. ม้วนทั้งหมดให้เป็นโรล ปิดพลาสติกใสทั้งหัวและท้าย วางไว้แล้วทำอันอื่นต่อไป แซนด์วิชโรลจะเป็นโรลโดยไม่ต้องใช้ไม้กลัดค่ะ
4. เวลาที่จะรับประทาน ใช้มีดหั่นให้สวยงาม แล้วลอกพลาสติกออก
Tips
ผักกาดแก้วผักสลัดสุดโปรด

ผักกาดแก้ว 100 กรัม ให้พลังงาน 27 กิโลแคลอรี ประกอบด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินเอรวม วิตามินอี วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน
สรรพคุณทางยาของผักกาดแก้ว เป็นยานอนหลับ แก้ไอ แก้เมาเรือ กล่อมประสาท น้ำผักกาดแก้วช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น และในผักกาดแก้วยังมีฮีโมโกลบินที่ช่วยรักษาโรคโลหิตจาง โดยเฉพาะในหญิงมีครรถ์ ช่วยต้านมะเร็ง และเป็นผักที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 3 % หรือน้อยกว่า อีกทั้งยังช่วยแก้อาการท้องผูกได้อีกด้วย


อ้างอิง : www.oknation.net
Recommend
Recommended
Make a bake by Jern
1 recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.