แซนวิชเห็ด

Submit Recipe
แซนวิชสูตรนี้เราจะเอาเห็ดไปผัดและปรุงรสก่อนนำมาประกบด้วยขนมปังปิ้ง หั่นแล้วเสิร์ฟง่ายๆ อร่อยด้วยนะคะ ใครเป็นมังสวิรัติจานนี้ต้องลองทำทานเป็นอาหารว่างหรืออาหารเช้าก็ได้ค่ะ
Ingredient and Portion
1. เห็ดแชมปิญอง 100 กรัม
2. เห็ดหอม 50 กรัม
3. กระเทียบสับหยาบ 2 กลีบ
4. พาสลีย์สับ1 ช้อนชา
5. น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
6. วิปปิ้งครีม 1 ช้อนโต๊ะ
7. เกลือ
8. พริกไทย
9. ขนมปังแผ่น
10. เนยสด
Method
1. หั่นเห็ดทั้งสองชนิดเป็นแผ่นบางๆพักไว้
2. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน พอร้อนก็ใส่กระเทียมและเห็ดที่หั่นไว้ลงไป
3. ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย ผัดจนน้ำจากเห็ดออกมา แล้วผัดให้เข้ากัน
4. พอเห็ดสุกดีแล้ว ใส่วิปปิ้งครีมลงไป ผัดให้แห้ง
5. นำส่วนผสมที่ผัดเสร็จแล้วมาปั่นกับพาสลีย์ ปั่นไม่ต้องละเอียดมากก็ใช้ได้แล้วค่ะ
6. นำขนมปังแผ่นไปปิ้งแล้วทาเนยบางๆ จากนั้นตักเห็ดใส่บนขนมปัง ประกบด้วยขนมปังปิ้งอีกแผ่น แล้วตัดก่อนเสิร์ฟ
Tips

เห็ดแชมปิญอง หรือ เห็ดกระดุม มีบทบาทในการรักษาและป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมมากที่สุดในโรคที่เกี่ยวกับผู้หญิง โดยในเห็ดชนิดนี้จะมีสารที่ไปช่วยยับยั้งเอนไซม์อะโรมาเตส (Aromatase) ทำให้เกิดการยับยั้งการเปลี่ยนฮอร์โมนเอนโดรเจน ให้เป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนได้น้อยลง ก็จะลดโอกาสการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมให้น้อยลงตามไปด้วย
ยิ่งไปกว่านั้นในเห็ดแชมปิญอง ยังมีสารเลนติแนน Lentinan ที่สามารถต่อต้าน เนื้องอกและมะเร็งได้อีกหลายชนิด ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส ช่วยเสริมสร้าง ภูมิต้านทานโรค และลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี

อ้างอิง : http://happybookpublishing.tarad.com
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.