แอปเปิ้ลโยเกิร์ต สมูทตี้

Submit Recipe
0
22678
0
คราวนี้เป็นสูตรเครื่องดื่มค่ะ สูตรนี้เต็มอิ่มไปด้วยแอปเปิ้ลจริงๆค่ะใส่ทั้งน้ำ้และเนื้อแอปเปิ้ล ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นแน่นอนค่ะ แถมไม่อ้วนด้วยนะคะ
Ingredient and Portion
1. น้ำแอปเปิ้ล 120 มล.
2. น้ำผึ้ง 45 มล.
3. โยเกิร์ต 45 มล.
4. น้ำมะนาว 30 มล.
5. แอปเปิ้ลเขียว ½ ผล
Method
1. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันจนละเอียด
2. เทใส่แก้ว และตกแต่งให้สวยงามด้วยแอปเปิ้ลเขียว
Tips
แอปเปิ้ล - ประโยชน์ไม่มีแอ๊บ

แอ๊ปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด ปกติเมื่อกินอาหารเข้าไป อาหารแต่ละชนิดจะย่อยสลายและดูดซึมผ่านผนังกระเพาะลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดจะเพิ่มช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของอาหารนั้น เช่น ถ้ากินน้ำผึ้ง น้ำตาลในเลือดจะขึ้นฮวบฮาบทันที แต่สำหรับแอ๊ปเปิ้ล ถึงจะมีน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อแอปเปิ้ลมาก แต่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ เท่านั้น และยังพบว่าคนที่กินอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ มีโอกาสเกิดเบาหวานต่ำกว่าคนที่กินน้อย และสำหรับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ไฟเบอร์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

อ้างอิง : applesall.blogspot.com
Recommend
Recommended
unknown
Top