ไข่ตุ๋นทรงเครื่องไมโครเวฟ

Submit Recipe
0
42898
0
ไข่ตุ๋นสูตรนี้ง่ายมากจริงๆ เพราะใช้ไมโครเวฟทำให้มันสุก ก่อนอื่นก็ต้องนำมาใส่เครื่องและปรุงรสชาติกันก่อน เพื่อให้เป็นไข่ตุ๋นทรงเครื่องค่ะ สูตรนี้กินกัน 2 คน อร่อยแบบครบเครื่องค่ะ...คอนเฟิร์ม เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี
Ingredient and Portion
1. ไข่ไก่ 3 ฟอง
2. หมูบด 50 กรัม
3. กระเทียม 2 กลีบ
4. รากผักชี 1 ต้น
5. พริกไทยขาวเม็ด 1/2 ช้อนชา
6. ซีอิ๊วขาว 4 ช้อนชา
7. วุ้นเส้น 20 กรัม
8. น้ำร้อน 1/2 ถ้วย
9. ใบผักชี
10. ต้นหอมซอย
11. กระเทียมเจียว
Method
1. นำวุ้นเส้นมาแช่ให้นิ่มไว้ก่อน ประมาณ 3 นาที
2. โขลกรากผักชี กระเทียม พริกไทยให้ละเอียดเข้ากัน
3. ใส่เนื้อหมูบดลงไปคลุกให้เข้ากัน
4. ปรุงด้วยซีอิ๊วขาวแล้วคนให้เข้ากัน เทใส่ชามผสม
5. ตอกไข่ไก่ลงไปทั้ง 3 ฟอง ตีให้เข้ากันกับเนื้อหมูบด
6. นำวุ้นเส้นที่นิ่มแล้วใส่ชามที่จะเข้าเวฟ
7. เติมน้ำร้อนลงในส่วนผสมของไข่คนให้เข้ากัน แล้วเทใส่ชามที่รองด้วยวุ้นเส้นอยู่แล้ว
8. ปิดด้วยแผ่นพลาสติกใส เจาะรูเล็กน้อย แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 750 วัตต์ เป็นเวลา 5 นาที
9. พอไข่ตุ๋นสุกแล้ว โรยกระเทียมเจียว ต้นหอม ผักชี
Tips
กินไข่ไม่ต้องกลัวคอเลสเตอรอล

คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการกินไข่มาก ๆ ทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เพิ่มอัตราเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ทั้งที่ไข่ประกอบด้วย คอเลสเตอรอล 200 มิลลิกรัม ในแต่ละวัน ร่างกายต้องการคลอเรสเตอรอลจากอาหารวันละ 300 มิลลิกรัม ดังนั้นการกินไข่มีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพียงเล็กน้อย และบางครั้งการกินไข่ อาจไม่มีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดมากเท่ากับการกินเนื้อสัตว์ที่มีปริมาณไขมันชนิดอิ่มตัวสูง

อ้างอิง : www.dld.go.th
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.