โอ่ย...โอ๊ย...โอย... ปวดท้อง ปวดไส้ แต่ทำม้ายยยทำไม อุนจิน้อยกลอยใจถึงไม่ยอมไหลผ่านสำไส้มาเสียที

หากใครกำลังประสบปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่ออกในตอนเช้า ทั้งๆ ที่ก็มวนท้องเหลือกำลัง อย่าเพิ่งเครียดไป เพราะวันนี้เรามีสูตรดีท็อกซ์ง่ายๆ ไว้ทำดื่มระบายท้อง ให้คุณสบายทุกเช้า แถมสดใสทุกวันอีกด้วย

เครดิตภาพ : goodtoknow.co.uk

ทำไมถึงต้องดีท็อกซ์

เพราะการใช้ชีวิตด้วยความเร่งรีบ จึงทำให้ในแต่ละวันเราต้องเจอกับมลภาวะ และไม่ได้ใส่ใจเรื่องอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ ทั้งที่มีความมัน ย่อยยาก เคี้ยวไม่ละเอียด หรือมีกากใยน้อย จึงทำให้อาหารเหล่านี้ตกค้างอยู่ในลำไส้มากมาย รวมกับอุจจาระเก่าที่ยังขับถ่ายไม่หมด เมื่อสะสมมากเข้าจึงกลายเป็นตะกรันภายในลำไส้ ซึ่งพบว่าในแต่ละวันมีมากถึงประมาณ 10 กิโลกรัมเลยทีเดียว

เครดิตภาพ : mybloger95.blogspot.com

ประโยชน์ของการดีท็อกซ์

• ขับถ่ายสะดวก พุงยุบ เพราะไม่มีของเสียตกค้างในลำไส้
• ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดชื่น มีน้ำมีนวล ไม่เป็นสิว ฝ้า
• กระปรี้กระเปร่า ไม่ปวดเมื่อย อ่อนเพลีย หรือเหนื่อยง่าย
• ภายในร่างกายไม่ร้อน นอนหลับสบาย
• ช่วยล้างไขมันในสำไส้เล็ก สร้างสมดุลในระบบขับถ่ายและการไหลเวียนภายในร่างกาย

สูตรดีท็อกซ์ง่ายๆ ระบายท้องตอนเช้า

สูตรที่ 1 เม็ดแมงลักล้างไส้

เพราะเม็ดแมงลักมีใยอาหารสูง และมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ จึงช่วยลากอุจจาระที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ออกมาได้อย่างดี หากดื่มเป็นประจำก่อนนอน รับรองว่า ตื่นเช้าขึ้นมาจะถ่ายคล่อง สบายตัว สบายพุงไปทั้งวันทีเดียว

เครดิตภาพ : thegreendivas.com

วัตถุดิบ

1. เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา
2. น้ำอุ่น 1 แก้ว

วิธีทำ

1. ล้างเม็ดแมงลักผ่านตะแกรงให้สะอาด
2. แช่ในน้ำอุ่นประมาณ 30 นาที เพื่อให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่ แล้วดื่มก่อนเข้านอน

สูตรที่ 2 น้ำมะนาวถ่ายสะดวก

สูตรนี้จะช่วยผลักอุจจาระที่ตกค้างในลำไส้ให้ออกมาจนหมด เหมือนช่วยดีท็อกซ์ลำไส้จริงๆ ทำให้สบายพุง แถมผิวพรรณเปล่งปลั่งมีออร่าอีกด้วย

เครดิตภาพ : livestrong.com

วัตถุดิบ

1. มะนาว ½ ลูก
2. น้ำอุ่นประมาณ 2 แก้ว
3. เกลือเล็กน้อยแค่ปลายช้อนชา

วิธีทำ

บีบน้ำมะนาวลงในน้ำอุ่น ใส่เกลือเล็กน้อย คนให้เข้ากัน แล้วดื่มหลังจากตื่นนอนทันที

Tips

หากใครกลัวว่าจะเฝื่อนลิ้น ดื่มไม่ได้ อาจเติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย เพื่อให้มีกลิ่นหอมและรสหวานขึ้น

สูตรที่ 3 สบายพุงด้วยโยเกิร์ตน้ำผึ้งมะนาว

สูตรนี้เหมาะกับคนที่ถ่ายไม่เป็นเวลา หรือท้องผูกเป็นประจำ หากได้ลองแล้ว รับรองเลยว่า จะติดใจในรสชาติ และความเบาสบายหลังจากดีท็อกซ์อย่างแน่นอน

เครดิตภาพ : pemberleyjones.tumblr.com

วัตถุดิบ

1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย
2. มะนาว ½ ลูก
3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
4. นมสด UHT รสจืด 1 กล่อง (ควรเลือกนมโคแท้ 100% เพราะมีคุณค่าทางอาหารเต็มที่

วิธีทำ

1. บีบน้ำมะนาวใส่แก้ว ตามด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

2. ใส่โยเกิร์ตลงไปครึ่งถ้วย ตามด้วยนมสด

3. คนให้เข้ากันจนกระทั่งน้ำผึ้งไม่ติดช้อน แล้วดื่มทันทีหลังจากตื่นนอน

Tips

หากนมสดแช่ตู้เย็นไว้ ควรนำไปแช่ในน้ำร้อนให้นมอุ่นโดยไม่ต้องต้มร้อน และเพื่อให้การดีท็อกซ์เกิดผลดี ควรดื่มน้ำอุ่นตามสักครึ่งแก้ว หลังจากดื่มโยเกิร์ต

สูตรที่ 4 น้ำมะละกอดิบดิ๊ฟลดพุง

            สูตรนี้เหมาะสำหรับคนแพ้นมวัว และไม่ถนัดดื่มน้ำเม็ดแมงลัก หรือน้ำมะนาวอุ่น เพราะนอกจากจะช่วยดีท็อกซ์ และทำให้ขับถ่ายสะดวกแล้ว ยังช่วยย่อยและล้างไขมันให้ออกจากผนังลำไส้อีกด้วย ดี 2 ต่อขนาดนี้ บอกได้คำเดียวว่า เลิศมากค่ะ

เครดิตภาพ : scottmathiasraw.com

วัตถุดิบ

1. มะละกอดิบ 1 ลูก ปอกเปลือก นำเม็ดออกให้หมด แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ

2. ใบชากลิ่นที่ชอบ อาจเป็นชาเขียว ชาจีน  ชาใบหม่อน หรือดอกเก๊กฮวย ใบเตย

วิธีทำ

1. ต้มมะละกอในน้ำ 2 ลิตร ให้เดือด
2. ใส่ใบชา ดอกเก๊กฮวย หรือใบเตย ประมาณ 5 นาทีให้ออกกลิ่น
3. ตักมะละกอที่สุกออก จากนั้นกรองกากชาทิ้งไป
4. พักให้น้ำต้มมะละกอเย็น แล้วบรรจุขวดแช่ตู้เย็นเก็บไว้ดื่มได้ 2 วัน

Tips

ควรอุ่นน้ำมะละกอให้ร้อนก่อนดื่ม โดยดื่มก่อนนอน และหลังตื่นนอนทุกวัน จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดี

ได้สูตรเด็ดเคล็ดลับเครื่องดื่มสำหรับดีท็อกซ์ในตอนเช้ากันแล้ว ก็อย่าลืมนำไปลองใช้ และแชร์ต่อกันด้วยนะคะ เพื่อทุกคนจะได้สวยใส สบายพุง และแฮปปี้กันอย่างถ้วนหน้า

      ...ง้ายง่ายแบบนี้ ใครไม่ลองแล้วจะเสียใจ