ส่วนผสมและสัดส่วน
น้ำลูกพรุน
แชร์สูตรอร่อย
0
9821
0
เคยได้ยินประโยชน์จากลูกพรุนมาก็เยอะแล้วนะคะ แต่ยังไม่มีโอกาสได้หาซื้อมารับประทานสักที วันนี้มีโอกาสไปตลาดก็เลยซื้อลูกพรุนแห้งมาทำน้ำลูกพรุนซะเลย สามารถรับประทานได้ตลอดเวลา ไม่จำกัดสถานที่และโอกาสนะคะ เพื่อน ๆ ที่ใส่ใจในสุขภาพก็สามารถลองสูตรนี้กันดูได้ค่ะ
มือใหม่หัดชิม
30 นาที
1. ลูกพรุนแห้ง 1 ถ้วย
2. น้ำตาลทราย 2 ถ้วย
3. เกลือ 1 ช้อนชา
4. น้ำสะอาด 4 ถ้วย
2. น้ำตาลทราย 2 ถ้วย
3. เกลือ 1 ช้อนชา
4. น้ำสะอาด 4 ถ้วย
วิธีปรุง
1. นำลูกพรุนแห้งมาต้มในน้ำเดือด จนน้ำเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ๆ
2. กรองเนื้อลูกพรุนด้วยผ้าขาวบาง เอาแต่น้ำลูกพรุน
3. ผสมเกลือ และน้ำตาลลงไปในน้ำลูกพรุน คนให้ส่วนผสมทั้งหมดละลาย
4. เทใส่แก้วที่ใส่น้ำแข็งเตรียมไว้ พร้อมเสิร์ฟ
2. กรองเนื้อลูกพรุนด้วยผ้าขาวบาง เอาแต่น้ำลูกพรุน
3. ผสมเกลือ และน้ำตาลลงไปในน้ำลูกพรุน คนให้ส่วนผสมทั้งหมดละลาย
4. เทใส่แก้วที่ใส่น้ำแข็งเตรียมไว้ พร้อมเสิร์ฟ
เคล็ดลับน่ารู้
- มีวิตามิน B2 และวิตามิน E ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง กระบวนการสร้างช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ และช่วยการไหลเวียนของโลหิตให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น
- มีแคลเซียม และวิตามิน C ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน และต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสารเกิดโรคมะเร็งได้
- มีแคลเซียม และวิตามิน C ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน และต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสารเกิดโรคมะเร็งได้
แนะนำ
สูตรอาหารอื่นๆ จาก Teddy Bear Luv Food
Top