น้ำสลัดถั่วแระญี่ปุ่น

ถั่วแระญี่ปุ่นมีคุณค่าต้านโรค

ข้อมูลจากศูนย์วิจัยพืชไร่นครสวรรค์ อธิบายว่า ถั่วแระญี่ปุ่น หรือ ถั่วเหลืองฝักสด เป็นแหล่งโปรตีนราคาถูก เมื่อเทียบกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้ยังมีสารไอโซฟลาโวน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก ลดอาการวัยทอง

ในถั่วแระญี่ปุ่นมีใยอาหารสูง มีวิตามินเอ บี และซี รวมทั้งแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ เช่น เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเบตาแคโรทีน ทั้งนี้ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นถั่วเหลืองที่มีฝักขนาดใหญ่ บริโภคในระยะมีฝักเริ่มแก่ เมล็ดโตเต็มที่ นั่นคือเมล็ดมีความแต่งและมองเห็นเมล็ดเต็มฝัก ในขณะที่ฝักยังคงมีสีเขียว รสชาติหวานบริโภคได้ทั้งฝักสดหรือต้มรับประทาน


อ้างอิง : http://bicycle2011.com