เวจจี้โรลโนริ

แชร์สูตรอร่อย
เวจจี้โรลโนริ
0
1826
0
เมนูนี้เป็นผักหลากชนิดห่อด้วยโนริสาหร่ายสไตล์ญี่ปุ่น เพื่อสุขภาพกันสุดๆ ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ แต่เลือกใส่เป็นเห็ดหอม คนทานมังสวิรัติจานนี้ก็เหมาะเลยล่ะค่ะ ทานคู่กับซอสโชยุ และวาซาบิเข้ากันมากเลยทีเดียว
ส่วนผสมและสัดส่วน
1. สาหร่ายแผ่นใหญ่
2. เห็ดหอม
3. แตงกวา
4. มันแกว
5. แครอท
6. ซีอิ๊วขาว
7. น้ำตาลทราย
8. โชยุ
9. วาซาบิ
10. สลัดครีม/มายองเนส
วิธีปรุง
1. นำเห็ดหอมมาแช่จนนิ่ม แล้วหั่นเป็นเส้นๆ นำมาผัดปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำตาลทรายเล็กน้อยให้สุกและได้รสชาติ แล้วพักไว้ให้เย็น
2. หั่นผักทุกชนิดเป็นเส้นเล็กๆ เตรียมห่อ
3. แผ่แผ่นสาหร่าย แล้วนำผักต่างๆใส่ลงไปอย่างละน้อย รวมทั้งเห็ดหอมด้วย
4. ม้วนสาหร่ายเข้าด้วยกันเป็นโรล แล้วตัดแบ่งเป็นชิ้นๆ ใส่จาน
5. ผสมวาซาบิกับสลัดครีมให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ จะได้รสชาติหวานมัน เผ็ดซ่า เข้ากันกับผัก
เคล็ดลับน่ารู้
ประโยชน์ล้ำจากทะเล

สาหร่ายทะเลเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญของวิตามินเอและวิตามินซี วิตามินจะช่วยดูแลรักษาฟัน ผิวหนัง หลอดเลือด ให้อยู่ในสภาพดีและแข็งแรง ทั้งยังสามารถช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น และช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้
สาหร่ายเป็นแหล่งอาหารสำคัญของแคลเซียม เราต้องการแคลเซียมสำหรับเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
สาหร่ายเป็นแหล่งอาหารสำคัญของเหล็ก เหล็กช่วยสร้างเสริมเลือดซึ่งไหลเวียนภายในร่างกายให้เป็นเลือดที่ดีได้ทำให้ร่างกายเกิดพลังงาน และสร้างเสริมให้ร่างกายเจริญเติบโต เลือดที่สมบูรณ์จะทำให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนล้า


อ้างอิง : www.stc-group.com
แนะนำ
แนะนำ
unknown
สูตรอาหารอื่นๆ จาก oriental-Kitchen
หอยเชลล์อบเนยกระเทียม
เมนูหอยเชลล์อบเนยกระเทียมจานนี...
ยอดคะน้าผัดหมู
อาหารที่ทำได้รวดเร็วและอร่อยคง...
ปลาหมึกผัดน้ำพริกเผา
พอดีว่าซื้อปลาหมึกสดมาเมื่อวาน...
prev next
คุณอาจสนใจสูตรเหล่านี้...
มันย่างหวานๆภายใน  4 นาที
เป็นคนชอบทานมันมากค่ะ ไม่ว่าจะ...
ปูอัดเส้นทอดกรอบ
ใครที่ชื่นชอบทานปูอัด วันนี้เร...
เกี๊ยวห่อกุ้งและชีส
เมนูนี้ทำเป็นอาหารหลัก หรือว่า...
Top