ไข่ตุ๋นทรงเครื่องไมโครเวฟ

แชร์สูตรอร่อย
ไข่ตุ๋นทรงเครื่องไมโครเวฟ
0
42912
0
ไข่ตุ๋นสูตรนี้ง่ายมากจริงๆ เพราะใช้ไมโครเวฟทำให้มันสุก ก่อนอื่นก็ต้องนำมาใส่เครื่องและปรุงรสชาติกันก่อน เพื่อให้เป็นไข่ตุ๋นทรงเครื่องค่ะ สูตรนี้กินกัน 2 คน อร่อยแบบครบเครื่องค่ะ...คอนเฟิร์ม เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี
ส่วนผสมและสัดส่วน
1. ไข่ไก่ 3 ฟอง
2. หมูบด 50 กรัม
3. กระเทียม 2 กลีบ
4. รากผักชี 1 ต้น
5. พริกไทยขาวเม็ด 1/2 ช้อนชา
6. ซีอิ๊วขาว 4 ช้อนชา
7. วุ้นเส้น 20 กรัม
8. น้ำร้อน 1/2 ถ้วย
9. ใบผักชี
10. ต้นหอมซอย
11. กระเทียมเจียว
วิธีปรุง
1. นำวุ้นเส้นมาแช่ให้นิ่มไว้ก่อน ประมาณ 3 นาที
2. โขลกรากผักชี กระเทียม พริกไทยให้ละเอียดเข้ากัน
3. ใส่เนื้อหมูบดลงไปคลุกให้เข้ากัน
4. ปรุงด้วยซีอิ๊วขาวแล้วคนให้เข้ากัน เทใส่ชามผสม
5. ตอกไข่ไก่ลงไปทั้ง 3 ฟอง ตีให้เข้ากันกับเนื้อหมูบด
6. นำวุ้นเส้นที่นิ่มแล้วใส่ชามที่จะเข้าเวฟ
7. เติมน้ำร้อนลงในส่วนผสมของไข่คนให้เข้ากัน แล้วเทใส่ชามที่รองด้วยวุ้นเส้นอยู่แล้ว
8. ปิดด้วยแผ่นพลาสติกใส เจาะรูเล็กน้อย แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 750 วัตต์ เป็นเวลา 5 นาที
9. พอไข่ตุ๋นสุกแล้ว โรยกระเทียมเจียว ต้นหอม ผักชี
เคล็ดลับน่ารู้
กินไข่ไม่ต้องกลัวคอเลสเตอรอล

คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการกินไข่มาก ๆ ทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เพิ่มอัตราเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ทั้งที่ไข่ประกอบด้วย คอเลสเตอรอล 200 มิลลิกรัม ในแต่ละวัน ร่างกายต้องการคลอเรสเตอรอลจากอาหารวันละ 300 มิลลิกรัม ดังนั้นการกินไข่มีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพียงเล็กน้อย และบางครั้งการกินไข่ อาจไม่มีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดมากเท่ากับการกินเนื้อสัตว์ที่มีปริมาณไขมันชนิดอิ่มตัวสูง

อ้างอิง : www.dld.go.th
แนะนำ
แนะนำ
unknown
สูตรอาหารอื่นๆ จาก MaDamE_GourMeT
ขนมปังไส้กล้วยชุบไข่ทอด
เมนูนี้ทำได้ไม่ยากเลยค่ะ เพียง...
พอร์คบอลเครี่องเทศ
พอร์คบอลจานนี้เป็นพอร์บอลที่ปร...
ไข่เจียวฟูน่ากิน
อาหารยอดนิยมเวลาหิว อันได้แก่ไ...
prev next
คุณอาจสนใจสูตรเหล่านี้...
ผัดไทเส้นสปาเก็ตตี้กุ้ง
ถ้าเบื่อเส้นเล็กก็รองนำเส้นสปา...
แซนวิชไข่ – ชีส  เกาหลี
อาหารเช้าง่ายๆ ไข่ ขนมปัง ชีส
หมี่ขาวผัดซีอิ้ว
อาหารกลางวันทานง่ายๆในครอบครัว...
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.