clean breakfast

1. นำไส้กรอก แช่ที่อุณหภูมิห้องให้หายแข็ง
2. บั้งไส้กรอก และเอาไส้กรอกไปต้ม หรืออุ่นไมโครเวฟ นำมาวางทิ้งไว้
3. ตอกไข่ใส่จาน ปรับไมโครเวฟความร้อน 300 watt อุ่น 1นาที ใช้ช้อนหรือส้อมเกลี่ยไข่ไม่ให้ติดจาน. จากนั้นอุ่นเพิ่มอีก 1 นาทีให้สุก
4. ตักไส้กรอก ไข่ และขนมปังสำเร็จรูปใส่จาน ปรุงรสตามต้องการ