ผิวหน้าของคนเราแตกต่างกัน

ดังนั้นจึงต้องการการดูแลที่แตกต่างกันไปตามลักษณะผิว

การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณมีผิวที่แข็งแรง สวยงามได้..

ผิวมัน เกิดจากการที่ต่อมไขมันใต้ผิวหนังทำงานมากเกินไปจึงผลิตน้ำมันออกมามาก โดยมักพบมากกับคนที่มีผิวสีเข้ม ผิวคล้ำ หรือผิวขาวเหลือง ดังนั้น จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ซึ่งจะไปช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกินของต่อมไขมัน อาหารจำพวกธัญญาหาร เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เป็นต้น

ผิวแห้ง เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ต่อมผลิตไขมันทำงานลดลง ผิวขาดน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติและผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื่นไว้ได้ นอกจากนี้ ยังสามารถเกิดจากปัจจัยภายนอกได้อีก เช่น สภาพแวดล้อม ความชื้น แสงแดด มลภาวะต่างๆ เป็นต้น อาหารที่จะเป็นพระเอกในการช่วยแก้ไขปัญหานี้ก็คือ อาหารทะเลที่มีแมกนีเซียมเยอะๆ

ผิวตกกระและมีจุดด่างดำ ควรเลือกรับประทานอาหาร ที่มีสารเบต้าแคโรทีนมากๆ ซึ่งช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของจุดด่างดำ โดยเบต้าแคโรทีนจะมีมากใน องุ่น มะละกอ มะม่วง ส้ม ปลาทูน่า อาโวคาโด เป็นต้น

เครดิตภาพ : อินเทอร์เน็ต