...เหล่าเครื่องดื่มต่อสู้โรคหวัด...
ไม่ว่าจะอากาศร้อน อากาศหนาว หรือฝนตก ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงนั้น ก็มักทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันและมีป่วยได้ง่าย โรคที่เป็นกันบ่อยๆ เลยก็คือโรคหวัด นอกจากสาเหตุจากอากาศเปลี่ยนแปลงแล้ว ปัจจัยอย่างการพักผ่อนน้อยหรือเจอกับตัวกระตุ้นอื่นๆ ก็ทำให้เป็นหวัดได้เช่นกัน ถ้าหากร่างกายไม่มีภูมิคุ้มกันมากพอเราก็ป่วยได้ง่ายๆ ดังนั้นเราจึงต้องเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ OpenRice ขอแนะนำเครื่องดื่มที่จะช่วยคุณต้านหวัดพร้อมรับทุกสถานการณ์
------------------------------------------
น้ำขิง ขิงจัดเป็นพืชสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน มีฤทธิ์แก้หวัด ช่วยขับเหงื่อ ขับลม หากใครเป็นหวัดหรือเริ่มมีอาการหวัด แนะนำให้ต้มน้ำขิงสดดื่มเองที่บ้าน ซึ่งสามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวานทำให้ดื่มง่าย ไม่เพียงแต่คนไทยเท่านั้นที่ใช้ขิงเป็นสมุนไพรรักษาโรคหวัด หลายประเทศทั่วโลกก็วางใจใช้ขิงในการแก้หวัดแก้ไอ เพราะขิงเป็นสมุนไพรหาง่าย มีความปลอดภัยสูง และมีสารหลายชนิดช่วยฆ่าเชื้อไวรัสหวัด
Cr.Pic: www.boldsky.com/health/nutrition/2014/health-benefits-of-ginger-juice.html
น้ำส้ม ด้วยความที่ผลไม้ตระกูลส้มเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีมีฤทธิ์ช่วยป้องกันหวัดได้เป็นอย่างดี หากดื่มน้ำส้มหรือน้ำผลไม้ตระกูลส้มเป็นประจำจะช่วยสร้างให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคหวัด วิตามินซีในร่างกายจะช่วยต้านหวัดได้ดี นอกจากดื่มเป็นเครื่องดื่มแล้วควรรับประทานเป็นผลไม้สดด้วย
Cr.Pic: http://jewel92.com/hows-your-not-from-concentrate-orange-juice/
น้ำมะนาว อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคหวัดได้ดี โดยเฉพาะเมื่อตอนที่เป็นหวัดแล้ว ควรดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำเปล่าอุ่นๆ จะช่วยลดน้ำมูกและช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ ถ้าดื่มยากสามารถเติมน้ำผึ้งลงไปได้ นอกจากวิตามินซีแล้วในน้ำมะนาวยังมีกรดซิตริกที่ช่วยลดไข้ ลดความกระหายน้ำ และช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้
Cr.Pic: www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-lime-juice/#gref
น้ำตะไคร้ น้ำสมุนไพรทำง่ายแต่มีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะกับผู้ที่มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล จากโรคหวัด ให้นำต้นตะไคร้มาหั่นเป็นท่อนๆ แบบบุบพอแตก ต้มกับน้ำเปล่าให้เดือด ดื่มหรือจิบเรื่อยๆ จะช่วยรักษาโรคหวัดได้ผลดีทีเดียว แต่ถ้ายังไม่เป็นหวัดก็สามารถต้มน้ำตะไคร้ดื่มแบบเย็นๆ เติมรสหวานเล็กน้อย เป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
น้ำผัก โดยเฉพาะผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท, ผักใบเขียว, ฟักทอง, ผักคะน้า, มะรุม ฯลฯ เพราะในผักเหล่านี้มีทั้งเบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอ, วิตามินซี ซึ่งช่วยต้านหวัดและสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากจะสามารถรับประทานผักเหล่านี้สดๆ แล้ว ยังสามารถนำมาปั่นหรือคั้นเป็นเครื่องดื่ม ช่วยรักษาอาการหวัดและป้องกันหวัดได้
นมเปรี้ยวและโยเกิร์ต เครื่องดื่มทั้ง 2 อย่างนี้นอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอย่างที่หลายคนทราบกันดีแล้ว เนื่องจากในนมเปรี้ยวและโยเกิร์ตมีโปรไบโอติกส์ที่ดีมากต่อระบบลำไส้ และยังมีส่วนช่วยป้องกันโรคหวัดได้ด้วย ช่วยให้ระยะเวลาของไข้หวัดสั้นลง บรรเทาอาการไอจามจากโรคหวัด
Cr.Pic: www.girlcooksworld.com/2012/02/nepali-lassi.html
น้ำเปล่า เครื่องดื่มพื้นฐานและดีมากที่สุดชนิดหนึ่งสำหรับต้านหวัดและสำหรับต่อสู้โรคหวัดด้วย ในชีวิตประจำวันการดื่มน้ำอุณหภูมิห้องคือน้ำที่เหมาะสมที่สุด แต่หากป่วยเป็นหวัดหรือเริ่มมีอาการหวัดแล้วล่ะก็ ให้จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน ไม่ควรดื่มน้ำร้อนจนเกินไป ซึ่งน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการไอ เจ็บคอ และลดไข้
Cr.Pic: http://indianexpress.com/article/lifestyle/health/drink-water-through-the-day-it-helps-4518396/
อ้างอิง: www.pharmacy.mahidol.ac.th l www.healthy2balance.com l www.thairath.co.th/content/470087 l www.bangkokbiznews.com/news/detail/487052
Sponsor by
บทความเกี่ยวกับ Vitamin C ที่น่าสนใจ
วิตามินซีในอาหาร...หาได้จากไหนบ้าง
สุดยอด Super Food เสริมภูมิคุ้มกัน