ผัดไทยเส้นมะละกอ

มะละกอทานได้ไม่อ้วน

ในมะละกอนั้นมีน้ำตาลในปริมาณที่ค่อนข้างสูงแต่ก็ไม่ได้สูงจนถึงกับห้ามกินเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก และสิ่งที่มาทดแทนกันก็คือในมะละกอสุกนั้นมีไขมันน้อยมากจนเรียกได้ว่าไม่มีเลยก็ว่าได้ และมะละกอก็ให้พลังงานเพียงไม่เกิน 50 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมเท่านั้นเอง ถือว่าเป็นเรื่องน่าแปลกใจกับผลไม้ที่มีความหวานขนาดนี้ ดังนั้นการจะกินมะละกอเป็นผลไม้ลดน้ำหนักนั้นจึงไม่ใช่เรื่องน่าเป็นห่วงแต่อย่างใด แต่ก็ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป เพราะถ้ากินมากเกินไปมะละกออาจทำให้คุณมีผิวที่เหลืองขึ้นได้ เพราะการรับประทานผักและผลไม้สีเหลือง-ส้มในปริมาณมากและบ่อย อาจเกิดผลข้างเคียงต่อสีของผิวในอนาคตได้ด้วยค่ะ


อ้างอิง : www.foodslender.com