มะระกะเพราไก่กรอบ

แชร์สูตรอร่อย
มะระกะเพราไก่กรอบ
0
1241
0
สูตรจาก OpenRice
OpenRice ขอนำเสนอสูตร “มะระกะเพราไก่กรอบ” จากรายการ “Happy Life กับคุณหรีด” ออกอากาศวันที่ 30 กรกฎาคม 2554 เมื่อได้ยินว่ามีมะระเป็นส่วนประกอบก็อย่าเพิ่งตกใจกันนะคะ คุณหรีดมีวิธีการกำจัดความชมของมะระให้หายไปอย่างหมดจดมาบอกกันค่ะ
ส่วนผสมและสัดส่วน

1. มะระ
2. น้ำมันหอย
3. ซีอิ๊วขาว
4. พริกไทยป่น
5. ใบกะเพรา
6. ไก่หั่นชิ้นเล็กทอดกรอบ
7. กระเทียมสับ
8. พริกขี้หนูสับ
9. ไข่ไก่
วิธีปรุง

1. หั่นมะระ ขูดไส้ออก แล้วฝานมะระบางๆ
2. นำมะระไปแช่น้ำเย็นใส่เกลือประมาณ 1 ชั่วโมง
3. ต้มน้ำให้เดือด ใส่มะระไปต้มจนสุกเป็นสีใสๆ
4. ผสมน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว พริกไทยป่น พริกขี้หนู กระเทียม
5. ตักมะระขึ้น พักให้สะเด็ดน้ำ
6. ใส่น้ำมันลงในกระทะ ใส่กระเทียม ไข่ไก่ ไก่กรอบ และมะระลงไป
7. ใส่เครื่องปรุงที่เตรียมไว้และใบกะเพราลงไป ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน ตักใส่จานเสิร์ฟ
เคล็ดลับน่ารู้

มะระอุดมไปด้วยวิตามินแล้วยังมีเอ็นไซม์ช่วยย่อยน้ำตาลและมีคาร์โบไฮเดรต สารอาหารจะผสมอยู่ในรูปของโปรตีน ซึ่งสามารถบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากโรคตับและโรคเบาหวานได้ มะระยังสามารถแก้โรคตับอักเสบ ปวดหัวเข่า ม้ามอักเสบได้ โดยรับประทานมะระดิบเป็นประจำ นอกจากนี้มะระยังแก้โรคร้อนในได้ด้วย
แนะนำ
แนะนำ
unknown
คุณอาจสนใจสูตรเหล่านี้...
ต้มจืดเห็ดเข็มทองผักกาดขาว
อากาศเริ่มหนาวแล้ว มาทานต้มจืด...
ซุปมักกะโรนี
☃️❄️ลมหนาวมาแล้วจ้า.... ❄️☃️ มาท...
ไข่เจียวหัวไชโป๊ว
ตอนเช้าแบบนี้มาทำอาหารเช้าที่ส...
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.