หอยเชลล์อบเนยกระเทียม

หอยเชลล์เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

หอยเชลล์ เป็นหอยที่มีแคเลอรี่ต่ำ แต่มีโปรตีนมากกว่า 80 % อุดมไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ การรับประทานหอยเชลล์ 3 ออนซ์จะได้รับโปรตีน 20 กรัม แต่ได้รับแคลลอรี่เพียง95 แคลลอรี่ นิยมนำไปประกอบอาหารหลายวิธี ทั้ง ต้ม ผัด อบ ย่าง เหยาะเกลือ ใส่พริกไทยสักหน่อย ทั้งอร่อยทั้งมีประโยชน์ครบครัน และยังกล่าวว่าหอยเชลล์เป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอีกด้วย


อ้างอิง : www.manager.co.th