ปลากะพงกับสลัดลิ้นจี่

Submit Recipe
0
1208
0
ปลากะพงเนื้อนุ่มเสิร์ฟกับสลัดลิ้นจี่ที่รับรองว่ากินแล้วต้องสดชื่นแน่นอนค่ะ อยากให้ลองทำอาหารจานนี้กินเป็นมื้อเย็นเบาๆ ไม่หนักท้องมากจนเกินไป เหมาะมากเลยค่ะ สำหรับเพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนัก และรักษาสุขภาพ วัตถุดิบที่เลือกใช้ล้วนแต่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายทั้งนั้นเลยค่ะ
Ingredient and Portion
1. ปลากะพง 200 กรัม

2. ถั่วหวาน 80 หรัม

3. แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ

4. ลิ้นจี่ 5-6 ลูก

5. หอมแดงซอย 2 หัว

6. น้ำมันพืช 3 ช้อนชา

7. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

8. น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา

9. น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ

10. ใบโหระพาซอย

11. ผักชีสับ

12. พริกชี้ฟ้าซอยเป็นเส้น
Method
1. นำเนื้อปลากะพงมาหมักกับน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำไปแช่ตู้เย็น 10นาที

2. เมื่อครบ 10 นาทีนำเนื้อปลาออกมาซับให้แห้ง เคล้าเนื้อปลากับแป้งข้าวโพดบางๆ

3. ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไป 2 ช้อนชา พอร้อนดีแล้วนำเนื้อปลาลงไปทอดให้สุกทั่ว

4. ลวกถั่วหวานให้สุกสัก 30 วินาที ตักขึ้นแช่ในน้ำเย็น ก่อนตักขึ้นสะเด็ดน้ำ

5. นำถั่วหวาน หอมแดงซอย ใบโหระพาซอย และลิ้นจี่มาคลุกเคล้าให้เข้ากัน จัดเสิร์ฟเคียงกับเนื้อปลากระพงที่เราทอดจนสุกแล้ว

6. ผสมน้ำมันพืช 1 ช้อนชา น้ำปลา น้ำมะนาว และน้ำตาลทรายให้เข้ากัน ตักราดบนสลัดลิ้นจี่ ตกแต่งด้วยผักชีสับและพริกชี้ฟ้าให้สวยงามก่อนเสิร์ฟ
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.