ปลาแซลมอนย่างราดพริกแกงเผ็ด

Submit Recipe
0
5159
0
ปลาแซลมอนเป็นอาหารที่หลายๆคนชอบทานกัน ทานได้ทั้งดิบ ทั้งสุก เรียกว่าเอามาทำอะไรก็อร่อย สำหรับเมนูนี้เรานำเนื้อปลาแซลมอนมาย่าง แล้วรับประทานกับซอสแบบไทยๆอย่างซอสพริกแกงเผ็ด ซึ่งสามารถหาซื้อพริกแกงได้ทั่วไป กลายเป็นอาหารสไตล์ฟิวชั่นง่ายๆที่น่ารับประทานมากเมนูหนึ่งเลยนะเนี่ย
Ingredient and Portion
1. เนื้อปลาแซลมอนสเต็ก 200 กรัม

2. กระเทียมสับ 1 กลีบ

3. ใบโหระพา 1/4 ถ้วย

4. พริกชี้ฟ้าหั่นแฉลบ 1 เม็ด (ตกแต่ง)

5. พริกแกงเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ

6. กะทิ 1/2 ถ้วย

7. น้ำปลา 1 1/2 ช้อนโต๊ะ

8. น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ

9. น้ำมันดอกทานตะวัน 1/2 ถ้วย

10. เกลือ เล็กน้อย

11. พริกไทย เล็กน้อย

Method
1. ปั่นกระเทียม ใบโหระพาและน้ำมันดอกทานตะวันให้ละเอียดเข้ากัน แล้วใส่ถ้วยพักไว้

2. เคี่ยวกะทิด้วยไฟปานกลาง พอเริ่มแตกมันจึงใส่พริกแกงเผ็ดลงไปผัดให้เข้ากัน

3. ปรุงรสชาติด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ เคี่ยวจนเดือด แล้วเทใส้วยพักไว้

4. นำเนื้อปลาแซลมอนมาโรยเกลือพริกไทย นำแปรงมาจุ่มน้ำมันหระพาที่ปั่นไว้ แล้วทาให้ทั่วเนื้อปลา

5. นำเนื้อปลาไปย่างบนกระทะเทฟลอนให้สุกทั้งชิ้น

6. นำเนื้อปลาใส่จาน ราดด้วยซอสแกงเผ็ด ตกแต่งด้วยใบโหระพาและพริกชี้ฟ้าแดงให้สวยงาม

Tips

ปลาแซลมอน
- มีกรดอะมิโนที่มีคุณค่า มีโปรตีน วิตามินชนิดต่างๆ แร่ธาตุ และมีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล บำรุงหัวใจ ช่วยให้ผิวพรรณดี แก้โรคไขข้อ ช่วยบำรุงสมอง


ใบโหระพา
- มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และมีวิตามิน แร่ธาตุอื่นๆ ช่วยป้องกันความเสียหายในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ช่วยให้เจริญอาหาร และมีฤทธิ์ในการช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.