มะระกะเพราไก่กรอบ

Submit Recipe
0
1256
0
From OpenRice Submit
OpenRice ขอนำเสนอสูตร “มะระกะเพราไก่กรอบ” จากรายการ “Happy Life กับคุณหรีด” ออกอากาศวันที่ 30 กรกฎาคม 2554 เมื่อได้ยินว่ามีมะระเป็นส่วนประกอบก็อย่าเพิ่งตกใจกันนะคะ คุณหรีดมีวิธีการกำจัดความชมของมะระให้หายไปอย่างหมดจดมาบอกกันค่ะ
Ingredient and Portion

1. มะระ
2. น้ำมันหอย
3. ซีอิ๊วขาว
4. พริกไทยป่น
5. ใบกะเพรา
6. ไก่หั่นชิ้นเล็กทอดกรอบ
7. กระเทียมสับ
8. พริกขี้หนูสับ
9. ไข่ไก่
Method

1. หั่นมะระ ขูดไส้ออก แล้วฝานมะระบางๆ
2. นำมะระไปแช่น้ำเย็นใส่เกลือประมาณ 1 ชั่วโมง
3. ต้มน้ำให้เดือด ใส่มะระไปต้มจนสุกเป็นสีใสๆ
4. ผสมน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว พริกไทยป่น พริกขี้หนู กระเทียม
5. ตักมะระขึ้น พักให้สะเด็ดน้ำ
6. ใส่น้ำมันลงในกระทะ ใส่กระเทียม ไข่ไก่ ไก่กรอบ และมะระลงไป
7. ใส่เครื่องปรุงที่เตรียมไว้และใบกะเพราลงไป ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน ตักใส่จานเสิร์ฟ
Tips

มะระอุดมไปด้วยวิตามินแล้วยังมีเอ็นไซม์ช่วยย่อยน้ำตาลและมีคาร์โบไฮเดรต สารอาหารจะผสมอยู่ในรูปของโปรตีน ซึ่งสามารถบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากโรคตับและโรคเบาหวานได้ มะระยังสามารถแก้โรคตับอักเสบ ปวดหัวเข่า ม้ามอักเสบได้ โดยรับประทานมะระดิบเป็นประจำ นอกจากนี้มะระยังแก้โรคร้อนในได้ด้วย
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.