แกงจืดผักสองสหาย

Submit Recipe
0
1468
0
หายไปนานกลับมาส่งสูตรอีกครั้งค่ะ ตอนนี้เด็กๆเปิดเทอมกันแล้ว เริ่มเมนูนี้ก่อนเลยค่ะ แกงจืดผักสองสหาย สหายที่ 1 คือผักกาดขาว และสหายที่ 2 คือ กะหล่ำปลี ค่ะ เป็นผักที่เด็กชอบทั้งนั้นเลยเอามาต้มแกงจืดด้วยกันซะเลย
Ingredient and Portion
1. ผักกาดขาว
2. ผักกะหล่ำปลี
3. หมูสับ
4. ซีอิ๊วขาว
5. เกลือป่น
6. พริกไทยป่น
Method
1. ปรุงรสเนื้อหมูสับด้วยซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และพริกไทยป่น พักส่วนของหมูเอาไว้ให้เครื่องปรุงเข้าเนื้อ
2. ล้างผักแล้วนำมาหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆ
3. ต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือป่น ตักเนื้อหมูเป็นก้อนกลมๆใสลงไปต้มให้สุก
4. ใส่ผักกาดขาวและกะหล่ำปลีลงไป ต้มให้ผักนิ่ม
5. พอผักนิ่มกำลังดี ปรุงด้วยซีอิ๊วขาวอีกเล็กน้อย ชิมรสชาติตามต้องการ
6. ตักใส่ชาม โรยพริกไทยป่นเล็กน้อย

***แกงจืดถ้วยนี้เน้นความเค็มที่มาจากเกลือ เพื่อไม่ให้แกงจืดมีสีเข็มจากซีอิ๊วมากเกินไป หากเน้นความเค็มที่มาจากซีอิ๊วสีของแกงจืดกะเข้ม ไม่น่ารับประทาน
Tips
กะหล่ำปลีและผักตระกูลกะหล่ำ รักษามะเร็งอย่างได้ผล

ตัวอย่างของผักตระกูลกะหล่ำได้แก่ กะหล่ำปลี บร็อกโคลี คะน้า หัวไชเท้า ผักกาดเขียวปลี และหัวผักกาดยักษ์ ผักเหล่านี้มีสารประกอบจำนวนมากที่ช่วยยับยั้งการเพิ่มจำนวนของการสารก่อมะเร็งและเป็นทราบกันดีถึงคุณประโยชน์ในการต่อต้านมะเร็ง

สารต่อต้านมะเร็งที่พบในผักตระกูลกะหล่ำ
Polyphenol: เป็นสารที่พบในพืช มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในขั้นที่ 2 มีฤทธิ์ต่อต้านมะเร็งอย่างได้ผล
Flavonoid: มีสารซึ่งมีฤทธิ์ต่อต้านมะเร็งอย่างได้ผลในปริมาณสูง
Peroxidase: ทำหน้าที่ต่อต้านการกลายพันธุ์และต่อต้านมะเร็ง ช่วยยับยั้งการก่อตัวของมะเร็งเต้านม นำไปสู่การทำลายตัวเองของเซลล์มะเร็ง และการทำงานต่อต้านมะเร็งอย่างได้ผล
Chlorophyl: มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ มีสภาพเป็นกลาง และช่วยต่อต้านมะเร็ง
Oltipraz: เป็นตัวกระตุ้นเอนไซม์ที่มีฤทธิ์เป็นกลางและป้องกันการเพิ่ม ทวีคูณของเซลล์มะเร็งในมะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งลำไส้เล็ก มะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งตับ

อ้างอิง : www.vcharkarn.com
Recommend
Recommended
unknown
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.