Juice Detox เทรนด์ฮิตสำหรับคนลดน้ำหนัก

Juice Detox เป็นการดีทอกซ์ด้วยการดื่มน้ำผักผลไม้และน้ำเปล่าเท่านั้น โดยดื่มติดต่อกันเป็นเวลาประมาณ 3-7 วัน เพื่อดีทอกซ์หรือล้างพิษในระบบย่อยอาหาร ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยให้ลดน้ำหนักลงได้ด้วย นอกจากช่วยให้ลดน้ำหนักแล้ว Juice Detox ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่าง ทำให้สาว ๆ มากมายหันมาให้ความสนใจกับการดีทอกซ์แบบนี้ แถมยังมีร้านที่ทำน้ำผักผลไม้เพื่อการดีทอกซ์เปิดขายตามโซเชียลมีเดียมากมายเลยทีเดียว ก่อนที่จะเลือกวิธีการนี้ในการลดน้ำหนัก มาดูประโยชน์และข้อควรระวังจาก Juice Detox กันก่อนดีกว่าค่ะ

ประโยชน์จาก Juice Detox

Juice Detox ช่วยในการล้างพิษกำจัดของเสียออกจากร่างกาย สำหรับคนที่มีปัญหาการขับถ่าย ก็มีส่วนช่วยให้ขับถ่ายได้เป็นปกติและช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อีกด้วย

Juice Detox ช่วยในการลดน้ำหนัก เนื่องจากบางคนมีปัญหาของเสียตกค้างในลำไส้ ทำให้ร่างกายมีระบบขับถ่ายที่ไม่ปกติทำให้เกิดพุง ดูแล้วอ้วน และขาดความมั่นใจ เมื่อดื่ม Juice Detox จึงทำให้ขับถ่ายและน้ำหนักลดลงได้

Juice Detox ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล เพราะการดีทอกซ์แบบนี้จะดื่มเพียงน้ำผักผลไม้และน้ำเปล่า ทำให้ลดการอักเสบของเซลล์และลดการผลิตน้ำมันใต้ผิวหนังอันเกิดจากการกินเนื้อสัตว์ มีส่วนช่วยให้รูขุมขนเล็กลงด้วย อีกทั้งผิวหนังยังดูชุ่มชื้นขึ้นจากการดื่มน้ำมากๆด้วย

Juice Detox ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ต่างๆ ในร่างกาย เช่น แพ้อากาศ แพ้อาหาร แพ้สารเคมีบางชนิด เป็นต้น การทำดีทอกซ์นี้ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายที่อาจทำให้เกิดการแพ้ ดังนั้นการดื่ม Juice Detox จึงสามารถลดอาการแพ้ต่างๆได้

Juice Detox ช่วยลดความอยากบุหรี่และคาเฟอีนจากชากาแฟได้ การทำดีทอกซ์แบบนี้ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมา ทำให้ลดความเครียด ลดอาการหงุดหงิดจากการอยากบุหรี่หรือชากาแฟได้อย่างเป็นธรรมชาติ ให้ความรู้สึกปลอดโปร่งและอารมณ์ดี

ข้อควรระวังของการทำ Juice Detox

แพทย์เตือนว่าบุคคลที่ไม่ควรทำ Juice Detox ได้แก่ เด็ก, หญิงตั้งครรภ์, หญิงให้นมบุตร, ผู้ป่วยเบาหวาน, ผู้ป่วยโรคไต, ผู้ป่วยมะเร็งที่กำลังรักษาด้วยเคมีบำบัด ด้วยเหตุผลดังนี้ น้ำผักผลไม้มีปริมาณน้ำตาลฟรุกโตสสูงอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยเบาหวาน, ผู้ป่วยโรคไตไม่สามารถกำจัดโพแทสเซียมส่วนเกินจากการดื่มน้ำผักผลไม้, ผู้ป่วยมะเร็งจะได้รับผลเสียต่อร่างกายเมื่อไม่ได้รับโปรตีนระหว่างการรักษา เป็นต้น ในกรณีผู้ที่ป่วยเป็นโรคอื่นๆหรือน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการทำ Juice Detox เพราะอาจทำให้เสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร และเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

โดยสรุปก็คือ Juice Detox อาจส่งผลที่ดีและไม่ดีต่อร่างกายได้ ดังนั้นผู้ที่เลือกทำ Juice Detox ควรศึกษาให้เข้าใจถึงวิธีการและรู้จักสังเกตสุขภาพร่างกายของตัวเองอยู่เสมอ เพื่อลดการเสี่ยงที่จะเกิดผลเสียต่อร่างกาย และได้ประประโยชน์สูงสูดจากการทำดีทอกซ์

เครดิตภาพ : www.hannahinthehouse.com l nadinelee.com.au