...เหล่าสมุนไพรช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ...

เข้าสู่ช่วงที่เต็มไปด้วยการกินเลี้ยงสังสรรค์มากที่สุดของปี เราจะผ่านช่วงนี้ไปได้อย่างไร...หากกินแล้วไม่ย่อย กินแล้วท้องอืด ท้องเฟ้อ ถ้าเป็นอย่างนี้จะมีความสุขกับการกินหรือ???  #หยุดกินไม่ได้ขาดใจ ด้วยความห่วงใยจาก OpenRice จึงขอแนะนำเหล่าพืชสมุนไพรแก้ท้องอืดและช่วยย่อย โดยไม่ต้องพึ่งยาเลยแม้แต่น้อย ถ้าเลือกพืชสมุนไพรมาใช้ให้ถูกต้องแล้วล่ะก็ ปาร์ตี้ปีใหม่นี้ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องอาหารไม่ย่อยอีกต่อไป ขอให้เพื่อนๆ มีความสุขกับการกินข้ามปีกันนะจ๊ะ
 

10 สมุนไพรช่วยย่อยแก้ท้องอืด ดังต่อไปนี้

1. กระเทียม ช่วยลดไขมัน มีสารช่วยเพิ่มน้ำย่อยและน้ำดี ทำให้ย่อยอาหารได้มีประสิทธิภาพ
วิธีกิน - กินกระเทียมสดๆ ในมื้ออาหารนั้นๆ หรือกินหลังมื้ออาหารก็ได้

Cr.Pic: http://mentalfloss.com/article/63100/11-things-you-might-not-have-known-about-garlic

2. หอมแดง มีสรรพคุณช่วยขับลม แก้ท้องอืด ช่วยย่อยอาหาร ช่วยให้เจริญอาหาร
วิธีกิน – กินสดหรือนำมาเป็นส่วนประกอบในอาหาร เช่น ยำ, ต้มยำ, สลัด เป็นต้น

Cr.Pic: www.rak-sukapap.com/2016/05/blog-post_879.html

3. ตะไคร้ มีสารที่ช่วยขับน้ำดีมาช่วยย่อยอาหาร ขับลม แก้จุกเสียดท้อง
วิธีกิน – ใช้เป็นส่วนประกอบในอาหาร หรือ ชงเป็นชาตะไคร้ดื่มเป็นประจำ ล้างแล้วบุบก่อนนำไปต้มน้ำจนเดือดก็ดื่มได้แล้ว

Cr.Pic: farmthailand.com

4. ขิง ขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพรขับลมอยู่แล้ว แถมยังช่วยรักษาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย แก้หวัด และด้วยความเผ็ดร้อนจึงนิยมกินในช่วงหน้าหนาว สร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายได้ดี
วิธีกิน – กินสดเป็นผัก หรือต้มทำเป็นน้ำขิงดื่มตอนร้อนๆ ได้ ซึ่งเดี๋ยวนี้สามารถหาซื้อเป็นขิงผงสำเร็จรูป ชงง่าย มีหลายสูตร ทั้งหวานน้อยหวานมากหรือผสมน้ำผึ้ง สะดวกสุดๆ

Cr.Pic: http://sukkaphap-d.com/25-สรรพคุณประโยชน์ของขิ/

5. ข่า มีสรรพคุณช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด หรือแน่นท้อง
วิธีกิน – ใช้เป็นส่วนผสมในอาหารอย่างต้มยำ,ต้มข่า หรือ นำมาต้มน้ำดื่ม ใช้เหง้าหรือแง่งข่าตัดเป็นชิ้นประมาณ 1-2 นิ้ว บุบแล้วนำมาต้มกับน้ำให้เดือด

Cr.Pic: www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1444373705

6.ขมิ้นชัน มีฤทธิ์กระตุ้นการสร้างน้ำดี ซึ่งจำเป็นมากต่อระบบการย่อยและการดูดซึมอาหาร แถมสมานแผลในกระเพาะอาหารได้ด้วย
วิธีกิน – นำผงขมิ้นมาผสมน้ำผึ้งปั้นเป็นเม็ดๆ กินวันละ 3-4 ครั้ง เพราะถ้ากินแค่ผงขมิ้นที่ใส่ในอาหารอาจไม่เพียงพอ แต่เดี๋ยวนี้มีขายเป็นแคปซูลขมิ้นชันกินง่ายขึ้น

Cr.Pic: http://kaijeaw.com/

7. เมล็ดเฟนเนล (เมล็ดเทียนข้าวเปลือก) เป็นเครื่องเทศรูปร่างคล้ายข้าวเปลือกบ้างก็เรียกว่ายี่หร่าหวาน มีสรรพคุณช่วยขับลม แก้อาหารไม่ย่อย และยังช่วยขับเสมหะ
วิธีกิน – นำเมล็ดเฟนเนลแห้งมาบดชงเป็นน้ำ หรือ นำเม็ดแห้งมาชงเป็นชาเฟนเนลดื่ม

Cr.Pic: AROKA108.com

8. ใบกะเพรา พืชสมุนไพรที่แสนจะคุ้นเคยนี้ก็มีฤทธิ์ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย
วิธีกิน – ใช้ใบกะเพราสดต้มน้ำดื่ม หรือ ใช้ใบกะเพราแห้งมาชงน้ำดื่มแบบเดียวกับชา

Cr.Pic: www.pstip.com

9. เปปเปอร์มินต์ ช่วยบรรเทาอาการมวนท้อง อาหารไม่ย่อย และยังมีสารเมนทอลที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรค ละลายน้ำมูกเสมหะ
วิธีกิน – ใช้ใบมินต์สดต้มน้ำดื่ม หรือ ใช้ใบมินต์แห้งชงเป็นชาเปปเปอร์มินต์ เดี๋ยวนี้หาซื้อเป็นชาค่อนข้างสะดวก

Cr.Pic: www.darlie.co.th

10. คาโมมายล์ อาจเคยได้ยินว่าคาโมมายล์ช่วยให้หลับสบาย แต่จริงๆ ยังช่วยขับลม บรรเทาอาการแน่นท้อง
วิธีกิน – นิยมดื่มเป็นชาคาโมมายล์ ชงคาโมมายล์แห้งกับน้ำร้อน ดื่มหลังมื้ออาหาร

Cr.Pic: teavoyage

ทั้งนี้ทั้งนั้นอาการอาหารไม่ย่อยแบบที่ไม่รุนแรงมากก็ยังสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีง่ายๆ แต่ถ้าหากมีอาการคลื่นไส้อาเจียน เหงื่อออกปวดท้องรุนแรง แน่นหน้าอกร่วมด้วย ควรรีบพบแพทย์ หรือถ้ามีอาการอาหารไม่ย่อยเป็นเวลานานหลายสัปดาห์ต่อเนื่อง แม้จะพยายามรักษาด้วยตัวเองแล้วก็ควรปรึกษาแพทย์เช่นกัน

อ้างอิง : https://health.kapook.com/view154045.html l www.winnews.tv/news/5266 l www.aroka108.com