การใช้ชีวิตในแต่ละวันของสาวๆแต่ละคนก็ย่อมแตกต่างกันไปตามความชอบ กิจกรรม รวมไปถึงอาหารการกิน ที่ก็ต้องแตกต่างกันไปด้วย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าไลฟ์สไตล์แบบคุณนั้น เหมาะสมกับการรับประทานอาหารแบบไหน เรามาดูพร้อมกันเลย

สาวความมั่นใจสูง - รักสวยรักงามตามแฟชั่น ชื่นชอบการแต่งตัวสวย อวดผิวใสอยู่เสมอ สามารถเพิ่มเสน่ห์ได้ด้วยการรับประทานผักผลไม้ที่วิตามินอี  โดยเฉพาะทับทิม เพราะทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินอีสูง ช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่งดูอ่อนวัย

สาวบ้างาน – บ้างานจนลืมดูแลตัวเองถึงขนาดหมดเรี่ยวหมดแรง สามารถเติมพลังได้ด้วยการรับประทานผักใบเขียวที่มีแมกนีเซียม ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง คลอโรฟิลล์ในผักใบเขียวยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

สาวคิดมาก – เมื่อเป็นคนคิดมากขี้กังวลสม่ำเสมอก็เป็นสาเหตุให้ประสบกับความเครียด ซึ่งก็ทำให้ท้องผูกได้ แนะนำให้พักผ่อนด้วยการฟังเพลงเบาๆคลายเครียด รับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อให้ได้คุณค่าจากวิตามินหลากหลายชนิด ทั้งอุดมไปด้วยวิตามินเอ บี1 บี2 และซีสูง จะช่วยบำรุงผิวพรรณ ดูแลระบบขับถ่าย ผ่อนคลายความเครียด

สาวขาลุย – ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือกิจกรรมท้าแดดท้าฝน ต้องเผชิญมลภาวะต่างๆ จนทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ป่วยง่าย หยุดเติมพลังด้วยการรับประทานผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนและวิตามิน เช่น แครอท เพื่อให้ได้ประโยชน์จากเบต้าแคโรทีน วิตามินเอและซีสูง เพิ่มความสดชื่น พร้อมออกลุยทุกสถานการณ์

สาวโซเชียลเน็ตเวิร์ก – วันๆติดหนึบอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ จ้องหน้าจอทั้งวันจนปวดลูกตา ลองพักสายตาด้วยการหลับตา รับประทานผลไม้รสเปรี้ยวจำพวกเบอร์รี่นานาชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินเอสูง ช่วยในการมองเห็น บำรุงสายตา เตรียมบอกลาความอ่อนล้าของดวงตาไปเลย

สาวสังคม – ปาร์ตี้ยามค่ำคืนบ่อยๆจนต้องอดหลับอดนอน หน้าตาและร่างกายทรุดโทรมไม่กระปรี้กระเปร่า รวมทั้งการสะสมของแอลกอฮอล์ทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกายถูกทำลาย ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่ต้านอนุมูลอิสระ เช่น แครอทม่วง เพราะผักผลไม้ที่มีสีม่วงอุดมไปด้วยแอนไธไซยานินที่มีวิตามินเอและซีสูง ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ ป้องกันความเสื่อมโทรมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย

เครดิตภาพ : postjung, kapook, horoworld, saichonschool, ejobeasy, gapyear, entreprenista, epicureanmom