การกินของว่างเป็นพฤติกรรมที่ต้องหลีกเลี่ยงสำหรับ ผู้ที่ตั้งปณิธานไว้อย่างแรงกล้าว่า “ฉันจะลดน้ำหนัก!” แต่ปณิธานเหล่านี้กลับต้องพ่ายลงให้กับช่วงเวลาแห่งการกินของว่างตอนบ่าย ต่อไปนี้เราจะไม่ต้องพ่ายแพ้ให้กับเวลานี้อีกเพราะเราจะมารู้จักกับเหล่าของว่างที่เป็นพันธมิตรต่อน้ำหนักตัวของเรากัน

ลูกเกด เป็นแหล่งพลังงาน ที่เต็มไปด้วยแอนติออกซิแดนท์ ซึ่งช่วยให้เราสดชื่นและเต็มอิ่ม  ยิ่งไปกว่านั้นลูกเกดยังมีไขมัน และแคลอรี่น้อยมาก กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน แต่ก็ควรกินให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะด้วย

ชาขิง การดื่มชาขิงยามบ่ายอาจไม่ทำให้ท้องอิ่ม แต่ชาขิงมีคุณสมบัติช่วยระบาย ทำให้สบายท้อง และช่วยดูแลระบบทางเดินอาหาร  ทำให้ร่างกายสดชื่น และช่วยให้รูปร่างดีได้อีกด้วย

โยเกิร์ต เป็นที่ทราบกันดีว่าโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก  ทั้งนี้เพราะในโยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายขับของเสียได้ดี และในโยเกิร์ตยังมีสารช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า รับรองได้ว่าหลังจากรับประทานโยเกิร์ตในช่วงบ่ายจะต้องสดใสและสดชื่นขึ้นอย่างแน่นอน

เครดิตภาพ : scdlifestyle, thelivingwine, becomingwhoyouare, vcahospitals, alittlebitfabulous

รวมของว่างลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ