...ป้องกันโรคฮีทสโตรกไว้ ดีกว่าแก้...

เตือนภัยช่วงหน้าร้อนที่มีอากาศร้อนขึ้นทุกปี ๆ เพื่อน ๆ หลายคนคงรับรู้ได้ถึงสภาพอากาศที่ร้อนจัด แดดแรง ตั้งแต่ช่วงสาย ๆ ของวัน ไปจนกระทั่งช่วงพระอาทิตย์ตกก็ยังสัมผัสได้ถึงไอความร้อนจากแดดที่แผดเผามาทั้งวันอีกด้วย วันนี้เรามีโรคฮีทสโตรกมาแนะนำให้เพื่อน ๆ ได้รู้จักและรู้ถึงวิธีการป้องกันโรคฮีทสโตรก รวมทั้งเตรียมรับมือกับอากาศร้อนเวลาต้องออกไปเผชิญแสงแดดกัน

โรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) หรือโรคลมแดด เกิดจากการที่ร่างกายอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูงและได้รับความร้อนมากเกินไป ทำให้สมองส่วนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำงานที่ผิดปกติ ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ซึ่งมีผลกระทบต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสมอง

อาการของโรคฮีทสโตรก ได้แก่ หน้าแดง ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อย ๆ  ไม่มีเหงื่อแม้ว่าอากาศร้อน รู้สึกกระหายน้ำมาก วิงเวียน ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หายใจเร็ว อาเจียน เกร็งกล้ามเนื้อ ชัก มึนงง สับสน  รูม่านตาขยาย ความรู้สึกตัวลดน้อยลง อาจหมดสติ หัวใจเต้นเร็วแต่แผ่ว ถ้าไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้องและทันเวลา อาจทำให้หัวใจหยุดเต้น และถึงแก่ชีวิตได้

ป้องกันโรคฮีทสโตรก ด้วยการปรับวิธีการกินดื่ม ดังนี้

1. ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ก่อนออกจากบ้าน ในวันที่มีอากาศร้อนจัด แม้จะทำงานในที่ร่ม ก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
2. หากต้องอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนหรือออกกำลังกลางสภาพอากาศร้อน ควรดื่มน้ำให้ได้ชั่วโมงละ 1 ลิตร แม้จะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม
3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และยาเสพติดทุกชนิด

ป้องกันโรคฮีทสโตรกวิธีอื่น ๆ ได้แก่

1. ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่มีสีอ่อน โปร่ง ไม่หนา น้ำหนักเบา และสามารถระบายอุณหภูมิความร้อนได้ดีและป้องกันแสงแดดได้
2. ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ก่อนออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือสถานที่ที่ต้องเจอแดด
3. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดในวันที่อากาศร้อนจัด หรืออยู่ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนเป็นเวลานาน
4. เด็กเล็กและคนชราควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษโดยให้อยู่ในห้องที่มีอากาศระบายได้ดี และไม่ให้เด็กหรือคนชราอยู่ในรถที่ปิดสนิทตามลำพังในกรณีที่จะต้องไปทำงานท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อนจัด

อ้างอิง: สมาคมส่งเสริมความปลอดภัยและอนามัยในการทำงาน(ประเทศไทย) --- www.shawpat.or.th

เครดิตภาพ: www.rcemlearning.co.uk l www.chicanol.com