Ingredient and Portion
Snap Pea Salad ยำถั่วลันเตาหวาน
Submit Recipe
0
13263
0
From OpenRice Submit
This snap pea recipe is a healthy menu. Snap pea contains full of minerals and vitamins which are good for health. The mixture of Tastifit non-dairy cereal cream also help lower cholesterol. So, if you cook and eat snap pea salad frequent, you'll get fit with this healthy and yummy menu.
Novice
30 mins
1. Snap peas 200 grams
2. 6 medium-sized shrimps (peeled and deveined)
3. Onion 2 tbsp.
4. Tastifit cereal cream 3 tbsp.
5. Fish sauce 2 tbsp.
6. White sugar 2 tsp.
7. Lemon juice 3 tbsp.
8. Roasted chili paste 1 1/2 tbsp.
9. Salt
2. 6 medium-sized shrimps (peeled and deveined)
3. Onion 2 tbsp.
4. Tastifit cereal cream 3 tbsp.
5. Fish sauce 2 tbsp.
6. White sugar 2 tsp.
7. Lemon juice 3 tbsp.
8. Roasted chili paste 1 1/2 tbsp.
9. Salt
Method
1. Chop off the ends of the snap peas on each side. Then blanched the peas in boiling water with a little salt. Wait a few minute, remove the peas from the pot and put into cold water. This will make snap peas crispy and beautifully green.
2. Cut the peas into 1 cm pieces while boiling shrimps until cooked enough, set aside.
3. Mix the fish sauce, sugar, roasted chili paste and 2 tablespoon of Testifit cereal cream in a bowl, stir well.
4. Add boiled snap peas and shrimps into the mixture, softly stir.
5. Place the salad on a dish. Topped with fried shallots and 1 tablespoon of cereal cream. Serve for immediate eat.
2. Cut the peas into 1 cm pieces while boiling shrimps until cooked enough, set aside.
3. Mix the fish sauce, sugar, roasted chili paste and 2 tablespoon of Testifit cereal cream in a bowl, stir well.
4. Add boiled snap peas and shrimps into the mixture, softly stir.
5. Place the salad on a dish. Topped with fried shallots and 1 tablespoon of cereal cream. Serve for immediate eat.
Tips
ประโยชน์จากกะทิธัญพืช
กะทิธัญพืชทำจากน้ำมันรำข้าวที่มีสารโอธีซานอล ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด ใช้ปรุงอาหารคาวหวานแทนกะทิ โดยยังได้รับรสอร่อยของกะทิแต่ไม่ใช่มะพร้าว
- ไม่มีโคเลสเตอรอล
- วิตามิน E สูง และมีสาร โอธีซานอล มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง
- มีสัดส่วนของกรดไขมันที่เหมาะสม และน้อยกว่ากะทิมะพร้าวถึง 4 เท่า
- ได้รับการรับรองจากมูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทยในพระบรมราชินูปถัมภ์ และคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ว่าเป็นอาหารไม่เพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ประหยัดกว่า เพราะมีความเข้มข้น สามารถผสมน้ำได้ 1:1ก่อนใช้
ที่มาของข้อมูล : 4care tastifit ฟอร์แคร์ เทสตี้ฟิต กะทิธัญพืช
Recommend
Top