ยามเมื่อคุณท้องว่าง ไม่มีอาหารในท้องเป็นเวลานาน แน่นอนว่าต้องหิวมากแน่ๆ แต่ใช่ว่าจะเลือกกินอาหารอะไรก็ได้ตามใจ เพราะว่าร่างกายของเรา มีกระบวนการทำงานที่ซับซ้อนและหากเราเลือกกินอาหารที่ไม่เหมาะสมแล้วล่ะก็ อาจเกิดปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างร้ายแรงเลยทีเดียว ดังนั้นเรามารู้จักอาหารที่เราควรเลี่ยงยามท้องว่างกัน และ ต่อไปเมื่อท้องว่างควรเลือกกินอาหารแบบใดเพื่อให้เหมาะสมกับร่างกายของเรา

1.เลี่ยงกินผัก

ถึงแม้ผักจะให้แร่ธาตุและวิตามินแกร่างกาย แต่หากรับประทานผักอย่างเดียวในขณะที่ท้องว่าง ก็จะทำให้ท้องอืด

2.เลี่ยงกินกระเทียม

เพราะ การรับประทานกระเทียมขณะท้องว่างจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้นเกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง

3.เลี่ยงกินของหวาน หรือน้ำตาล  

เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต เพราะจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ซึ่งจะส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือด รวมถึงไต

4.เลี่ยงดื่มนมและกินถั่วเหลือง

แม้ว่าทั้ง 2 อย่างจะอุดมด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อในกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่ด้วย จึงไม่ควรรับประทานในขณะที่ท้องว่าง

5.เลี่ยงดื่มชา

ชาที่ชงแก่จะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลงและเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง

6.เลี่ยงดื่มเหล้า  

เพราะ การดื่มเหล้าตอนท้องว่างจะยิ่งไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

7.เลี่ยงกินลูกพลับ

เพราะลูกพลับเป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยางและสารแขวนลอยในลูกพลับแล้วจะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

8.เลี่ยงกินกล้วย

เพราะ กล้วยเต็มไปด้วยธาตุแมกนีเซียมการรับประทานกล้วยยามท้องว่างจะทำให้ในเลือดให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียม และแมกนีเซียม เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก

เครดิตภาพ : blogspot, addictionbuster, cm-fruit, tlcthai, 108health, boldsky