สูตรสมูทตี้

เมล็ดเจีย

Chia Seed Smoothie Recipe สูตรสมูทตี้นี้จะดื่มช่วงเช้าเพื่อเพิ่มความสดชื่น หรือดื่มเป็นเมนูเครื่องดื่มยามว่างก่อนทานอาหารก็จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น ทานอาหารได้น้อยลงด้วยนะ ซึ่งสูตรสมูทตี้นี้มีทั้งประโยชน์เมล็ดเจีย ผลไม้ต่างๆ และโยเกิร์ต เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่อร่อยใช้ได้เลยล่ะ ใส่อะไรบ้างนั้นตามไปเตรียมวัตถุดิบกันได้เลย

วัตถุดิบ

กล้วยขนาดกลางหั่นสไลด์ 1 ลูก (แนะนำกล้วยหอม ถ้าแช่แข็งด้วยก็จะยิ่งดี)

กีวี่ 2 ลูก ปอกเปือกและหั่นสไลด์อย่างสวยงาม

สตรอว์เบอร์รี่ขนาดใหญ่ 12 ลูก หั่นเอาจุกออก

โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือ  greek yogurt 1/3 ถ้วย 

โปรตีนผงวานิลา 1 ถ้วยตัก (scoop)

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำเสาวรสหรือ passion fruit nectar 2/3 ถ้วย หรือใช้น้ำส้มแทนก็ได้

น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

วิธีทำ

นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงเครื่องปั่น ปั่นจนกว่าเนื้อจะเนียนสวยเข้ากันดี ออกมาเป็นสมูทตี้แสนอร่อย

เพียงเท่านี้ก็จะได้สมูทตี้รสชาติหอมหวาน เต็มเปี่ยมไปด้วยประโยชน์ รับรองว่าอร่อยและดีต่อร่างกายจนอยากจะดื่มทุกวันเลย

สูตร Smoothie อื่นๆ

เครดิต: huffingtonpost.com