ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ตอนเช้าร้อน กลางวันฝนตก ตกกลางคืนหนาว มีครบเลยในหนึ่งวัน ทำให้หลาย ๆ คน ปรับตัวไม่ทัน ไข้หวัดถามหาไปตามๆกัน หลายๆคนจึงหาวิ่งหาวิตามินมากินกันใหญ่ เพราะๆใครก็รู้ว่าวิตามินซีนั้นมีคุณประโยชย์ในการป้องกันโรคหวัด โดยปริมาณที่แนะนำให้ทานคือ 60 มิลลิกรัมต่อวัน แต่วิตามินที่มีขายในท้องตลาดทุกวันนี้มีราคาค่อนข้างสูง วันนี้เลยอยากจะแนะนำวิตามินซีราคาถูกให้ทุกๆคนได้หามากินเพื่อป้องกันหวัดกันค่ะ วิตามินซีราคาถูกที่ว่านั้นได้มาจาก ส้มผลไม้ที่เราๆคุ้นเคยกันนั่นเอง ส้มเพียง 2 ผล ก็ให้ปริมาณวิตามินซีเพียงพอสำหรับปริมาณที่ร่างกายต้องการแล้วละ แต่คนที่คิดจะกินส้มเพื่อลดน้ำหนักนั้นเลิกล้มความคิดนี้ไปได้เลยค่ะ เพราะส้ม 3 ผล นั้นให้พลังงานเท่ากับข้าวสวย 1 จานเลยทีเดียว รู้อย่างนี้แล้วรีบไปหาส้มมากินป้องกันหวัดกันดีกว่าค่ะ

ข้อแนะนำในการเลือกซื้อส้ม เลือกส้มที่มีผิวสีเข้ม ขั้วเล็ก ผิวบาง รูปทรงกลมและไม่มีรอยช้ำ

เครดิตภาพ: อินเตอร์เนต