ความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคน ตามหา อยากมีทั้งที่เป็นสิ่งที่มองไม่เห็น แต่ก็สัมผัสได้จริงไหมคะ? เคยได้ยินไหมว่า ความสุขอยู่ใกล้ตัวเรา ไม่น่าเชื่อเลยว่าอาหารที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวันก็เป็นตัวแปรหนึ่งที่ทำ ให้เราเกิดความสุขได้ค่ะ มาดูกันสิคะว่าอาหารเหล่านั้นคืออะไร
-ผักโขม ไม่ใช่ผักขมนะคะ บางคนนึกว่าผักขม เห็นชื่อก็ไม่อยากกินแล้ว ผักชนิดนี้มีโฟเลตสูง โฟเลตนั้นเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการสร้างเซโรโทนิน ซึ่งเซโรโทนินนี้ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย
-ปลาแซลมอน ปลาชนิดนี้อุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 หากร่างกายของเราขาดกรดไขมันชนิดนี้จะทำให้เกิดอาการหดหู่ ซึมเศร้า เห็นไหมคะว่าความสุขอยู่ใกล้ตัวเราเพียงแค่เราใส่ใจแม้เป็นเรื่องที่เราอาจ ไม่เคยรู้มาก่อนเลย
เครดิตภาพ: อินเตอร์เนต