ซุปแอปเปิ้ล

แชร์สูตรอร่อย
ซุปแอปเปิ้ล
0
3900
0
พอเห็นชื่อซุปถ้วยนี้หลายคนคงจะแปลกใจอยู่ไม่น้อย อีกทั้งคงจะสงสัยในรสชาติของมันอีกด้วย แต่ถ้าไปดูส่วนผสมก็จะเข้าใจมากขึ้นค่ะ เพราะยังมีวัตถุดิบอีกมากมายที่จะทำให้ซุปถ้วยนี้อร่อย อร๊อย อร่อย ทั้งเข้มข้น หอมแอปเปิ้ล และดีต่อสุขภาพแน่นอน ผักเพียบเลย
ส่วนผสมและสัดส่วน
1. แอปเปิ้ล 1 ลูก
2. แครอท 200 กรัม
3. หอมใหญ่ 200 กรัม
4. เซเลอรี่ 200 กรัม
5. กระเทียบสับ 1/3 ถ้วย
6. ใบโหระพาสับ 1 ช้อนโต๊ะ
7. เนยเค็ม 30 กรัม
8. น้ำซุป 2 ถ้วย
9. นมสด 1 ถ้วย
10. เกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ
11. พริกไทย 1/2 ช้อนโต๊ะ
12. แป้งมันผสมน้ำ 1/2 ถ้วย
วิธีปรุง
1. หั่นแอปเปิ้ล แครอท หอมใหญ่ เซเลอรี่ เป็นชิ้นเท่าๆกัน
2. ใส่เนยลงในกระทะ ผัดกระเทียม แอปเปิ้ล แครอท หอมใหญ่ และเซเลอรี่
3. พอผัดเข้าด้วยกันสักครู่แล้ว นำไปปั่นกับน้ำซุป 1 ถ้วย จนละเอียดเข้ากัน
4. เทส่วนผสมกลับลงหม้อ เติมน้ำซุปที่เหลือลงไป
5. ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย แล้วเติมนมสดลงไป คนให้เข้ากัน
6. พอซุปเดือด ค่อยๆเทแป้งมันผสมน้ำลงไป ระหว่างเทคนซุปไปด้วย พอซุปข้นได้ที่แล้วปิดไฟ ตักเสิร์ฟได้
เคล็ดลับน่ารู้
กินแอปเปิ้ลลดความเสี่ยงเป็นเบาหวาน

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด ปกติเมื่อกินอาหารเข้าไป อาหารแต่ละชนิดจะย่อยสลายและดูดซึมผ่านผนังกระเพาะลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดจะเพิ่มช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของอาหารนั้น เช่น ถ้ากินน้ำผึ้ง น้ำตาลในเลือดจะขึ้นฮวบฮาบทันที แต่สำหรับแอปเปิ้ล ถึงจะมีน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อแอปเปิ้ลมาก แต่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ เท่านั้น และยังพบว่าคนที่กินอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ มีโอกาสเกิดเบาหวานต่ำกว่าคนที่กินน้อย และสำหรับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ไฟเบอร์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

อ้างอิง : applesall.blogspot.com
แนะนำ
แนะนำ
unknown
สูตรอาหารอื่นๆ จาก oriental-Kitchen
หอยเชลล์อบเนยกระเทียม
เมนูหอยเชลล์อบเนยกระเทียมจานนี...
ยอดคะน้าผัดหมู
อาหารที่ทำได้รวดเร็วและอร่อยคง...
ปลาหมึกผัดน้ำพริกเผา
พอดีว่าซื้อปลาหมึกสดมาเมื่อวาน...
prev next
คุณอาจสนใจสูตรเหล่านี้...
ปลาเกล็ดขาวปรุงรสผัดพริกขิง
ปลาเกล็ดขาวปรุงรส นำมาผัดกับน้...
ผัดถั่วงอกเต้าหู้ขาว
มารับประทานอาหารเน้นผักและเต้า...
หมูผัดเปรี้ยวหวาน
วันนี้เอาเมนูที่ฝึกทำตอนสมัยเข...
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.