ต้มส้มปลาทูสด

ปลาทูอร่อยเต็มประโยชน์

ปลาทูไทยมีสารโอเมก้า 3 อยู่มากและที่สำคัญราคาไม่แพง แถมเนื้อปลาทูยังนุ่มหวานอร่อย ซึ่งในเนื้อปลาทู 100 กรัม นั้นจะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ2-3 กรัม มันเป็นปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายของเรา เพราะร่างกายของเรานั้นมีความต้องการโอเมก้า 3 อยู่ประมาณ 3 กรัมต่อวัน และการทานปลาที่มีโอเมก้า 3นั้นมันจะช่วยไปเสริมการเติบโต ช่วยบำรุงสมองให้มีความแข็งแรงและฉลาดมากขึ้นไม่ว่าจะเด็กไปจนถึงผู้สูงอายุที่มีความจำเริ่มเสื่อมไปเรื่อยๆ สำหรับการที่เราทานโอเมก้า 3 นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากด้วยเพราะจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นนั่นเอง

อ้างอิง : http://women.thaiza.com