ขั้นตอนการทำไส้งาดำ
1. นำงาดำไปคั่วแล้วปั่นให้ละเอียด
2. ใส่น้ำตาลมะพร้าวลงกระทะ พอน้ำตาลเริ่มละลายใส่งาดำลงไป ผัดให้เข้ากัน พักไว้เป็นไส้
ขั้นตอนการทำแป้งและห่อบัวลอย
1. นำแป้งข้าวเหนียว แป้งข้าวเจ้ามาผสมกัน เทน้ำลงไปน้ำนวดให้เนียนเป็นก้อนเดียวกัน
2. ปั้นแป้งเป็นก้อนกลมๆ กดให้แบนเป็นหลุม นำไส้ใส่ลงไปแล้วห่อให้มิด
3. น้ำบัวลอยไปต้มในน้ำเดือด เมื่อสุกแล้วแป้งจะลอยขึ้น ช้อนมาใส่ในน้ำเย็นทันที
4. ตั้งน้ำเปล่าต้มกับขิงที่บุบไว้ ปรุงด้วยน้ำตาลทรายและน้ำตาลทรายแดง ปรุงให้ได้รสหวานตามชอบ
5. นำแป้งบัวลอยที่สุกแล้วใส่ถ้วย ตักน้ำขิงราดแล้วเสิร์ฟได้ค่ะ
งาดำสารพัดประโยชน์
งาดำ เป็นอาหารสารพัดประโยชน์ ช่วยบำรุงหลายส่วนของร่างกาย ทั้งผมผิวพรรณ เล็บ กระดูก เพิ่มแคลเซียม ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ บำรุงหัวใจให้แข็งแรง มีกรดไขมันดีมาก มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายหลายชนิด แม้คนที่ยังเด็กหรือไม่มีอาการป่วย ก็ควรรับประทานเป็นประจำเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีให้แก่ร่างกายตัวเอง และสำหรับผู้หญิงที่กำลังจะก้าวเข้าสู่วัยทอง งาดำจำเป็นมาก เพราะจะช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้เนื่องจากมีแคลเซียมสูง
อ้างอิง : www.kruthai.info