1. หั่นแครอทเป็นชิ้นๆแล้วนำไปต้มให้นิ่มเช่นกัน ตักขึ้นแช่น้ำเย็นพักไว้
2. หั่นแตงกวาเป็นชิ้นๆขนาดเท่าๆแครอท พักไว้
3. นำไข่ต้มมาสับเกือบละเอียด พักไว้
4. หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นๆแล้วนำไปต้มให้สุก ใส่เกลือลงไปเล็กน้อยขณะต้ม
5. พอมันนิ่มนำขึ้นจากหม้อ ใส่ชามผสม บี้มันฝรั่งให้แหลกแบบไม่ต้องละเอียดมาก
6. ใส่มายองเนสลงไปคลุกเคล้า ใส่แครอท แตงกวา ไข่ต้ม คลุกเคล้าให้เข้ากัน
7. ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย นำไปแช่เย็นก่อนรับประทานเป็นสลัดมันฝรั่ง
8. ถ้าจะรับประทานแบบทอด หลังจากแช่ไปประมาณ 10 นาที นำออกมาจากตู้เย็น
9. ตักสลัดมันฝรั่งเป็นก้อนๆ นำไปคลุกแป้งสาลี ตามด้วยชุบไข่ และเกล็ดขนมปังป่น
10. นำไปทอดในน้ำมันแบบท่วมๆ ทอดจนได้สีเหลืองทอง ตักขึ้นสะเด็ดน้ำมัน ก่อนเสิร์ฟกับซอสมะเขือเทศ
การใช้ประโยชน์และคุณค่าทางอาหารของแตงกวาญี่ปุ่น
แตงกวาญี่ปุ่นนิยมรับประทานสด แต่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายชนิด เช่น ผัด ต้ม ดอง นึ่ง หรือนำมาคั้นน้ำเป็นเครื่องดื่ม หรือนำมาตกแต่งจานอาหาร ดังที่เราเคยเห็นกันตามร้านอาหารญี่ปุ่นทั่วไทย ที่พ่อครัวจะนำแตงกวามาโชว์ฝีมือการใช้มีดในการแกะสลักตกแต่งแบบญี่ปุ่น
แตงกวาญี่ปุ่นมีเอ็นไซม์อีเรพซิน (erepsin) ช่วยย่อยโปรตีนได้
สรรพคุณของแตงกวาญี่ปุ่น คือ ขับปัสสาวะ แก้ไข้ กระหายน้ำ ใบแตงกวา แก้ท้องเสียและช่วยลดความดันโลหิตสูง
อ้างอิง : www.vegetweb.com