1. ปรุงรสเนื้อหมูสับด้วยซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และพริกไทยป่น พักส่วนของหมูเอาไว้ให้เครื่องปรุงเข้าเนื้อ
2. ล้างผักแล้วนำมาหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆ
3. ต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือป่น ตักเนื้อหมูเป็นก้อนกลมๆใสลงไปต้มให้สุก
4. ใส่ผักกาดขาวและกะหล่ำปลีลงไป ต้มให้ผักนิ่ม
5. พอผักนิ่มกำลังดี ปรุงด้วยซีอิ๊วขาวอีกเล็กน้อย ชิมรสชาติตามต้องการ
6. ตักใส่ชาม โรยพริกไทยป่นเล็กน้อย
***แกงจืดถ้วยนี้เน้นความเค็มที่มาจากเกลือ เพื่อไม่ให้แกงจืดมีสีเข็มจากซีอิ๊วมากเกินไป หากเน้นความเค็มที่มาจากซีอิ๊วสีของแกงจืดกะเข้ม ไม่น่ารับประทาน
กะหล่ำปลีและผักตระกูลกะหล่ำ รักษามะเร็งอย่างได้ผล
ตัวอย่างของผักตระกูลกะหล่ำได้แก่ กะหล่ำปลี บร็อกโคลี คะน้า หัวไชเท้า ผักกาดเขียวปลี และหัวผักกาดยักษ์ ผักเหล่านี้มีสารประกอบจำนวนมากที่ช่วยยับยั้งการเพิ่มจำนวนของการสารก่อมะเร็งและเป็นทราบกันดีถึงคุณประโยชน์ในการต่อต้านมะเร็ง
สารต่อต้านมะเร็งที่พบในผักตระกูลกะหล่ำ
Polyphenol: เป็นสารที่พบในพืช มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในขั้นที่ 2 มีฤทธิ์ต่อต้านมะเร็งอย่างได้ผล
Flavonoid: มีสารซึ่งมีฤทธิ์ต่อต้านมะเร็งอย่างได้ผลในปริมาณสูง
Peroxidase: ทำหน้าที่ต่อต้านการกลายพันธุ์และต่อต้านมะเร็ง ช่วยยับยั้งการก่อตัวของมะเร็งเต้านม นำไปสู่การทำลายตัวเองของเซลล์มะเร็ง และการทำงานต่อต้านมะเร็งอย่างได้ผล
Chlorophyl: มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ มีสภาพเป็นกลาง และช่วยต่อต้านมะเร็ง
Oltipraz: เป็นตัวกระตุ้นเอนไซม์ที่มีฤทธิ์เป็นกลางและป้องกันการเพิ่ม ทวีคูณของเซลล์มะเร็งในมะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งลำไส้เล็ก มะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งตับ
อ้างอิง : www.vcharkarn.com