มะระกะเพราไก่กรอบ

แชร์สูตรอร่อย
มะระกะเพราไก่กรอบ
0
1280
0
สูตรจาก OpenRice
OpenRice ขอนำเสนอสูตร “มะระกะเพราไก่กรอบ” จากรายการ “Happy Life กับคุณหรีด” ออกอากาศวันที่ 30 กรกฎาคม 2554 เมื่อได้ยินว่ามีมะระเป็นส่วนประกอบก็อย่าเพิ่งตกใจกันนะคะ คุณหรีดมีวิธีการกำจัดความชมของมะระให้หายไปอย่างหมดจดมาบอกกันค่ะ
ส่วนผสมและสัดส่วน

1. มะระ
2. น้ำมันหอย
3. ซีอิ๊วขาว
4. พริกไทยป่น
5. ใบกะเพรา
6. ไก่หั่นชิ้นเล็กทอดกรอบ
7. กระเทียมสับ
8. พริกขี้หนูสับ
9. ไข่ไก่
วิธีปรุง

1. หั่นมะระ ขูดไส้ออก แล้วฝานมะระบางๆ
2. นำมะระไปแช่น้ำเย็นใส่เกลือประมาณ 1 ชั่วโมง
3. ต้มน้ำให้เดือด ใส่มะระไปต้มจนสุกเป็นสีใสๆ
4. ผสมน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว พริกไทยป่น พริกขี้หนู กระเทียม
5. ตักมะระขึ้น พักให้สะเด็ดน้ำ
6. ใส่น้ำมันลงในกระทะ ใส่กระเทียม ไข่ไก่ ไก่กรอบ และมะระลงไป
7. ใส่เครื่องปรุงที่เตรียมไว้และใบกะเพราลงไป ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน ตักใส่จานเสิร์ฟ
เคล็ดลับน่ารู้

มะระอุดมไปด้วยวิตามินแล้วยังมีเอ็นไซม์ช่วยย่อยน้ำตาลและมีคาร์โบไฮเดรต สารอาหารจะผสมอยู่ในรูปของโปรตีน ซึ่งสามารถบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากโรคตับและโรคเบาหวานได้ มะระยังสามารถแก้โรคตับอักเสบ ปวดหัวเข่า ม้ามอักเสบได้ โดยรับประทานมะระดิบเป็นประจำ นอกจากนี้มะระยังแก้โรคร้อนในได้ด้วย
แนะนำ
แนะนำ
unknown
คุณอาจสนใจสูตรเหล่านี้...
แกงส้ม
สูตรแกงต่างๆที่มักจะทำกินกันอย...
ต้มยำหมูหัน
ซื้อหมูหันมาทานร้อนๆอร่อยมากเล...
ต้มจืดหัวไชเท้ากระดูกหมูเห็ดหอม
ต้มจืดกระดูกหมูอ่อนเปื่อยๆ กับ...
Top
This website uses cookies to improve your website experience. By continuing to browse, you are agreeing to our use of cookies and Privacy Policy.